Pozdravljeni, dragi bralci!
Ali imate astmo, hipertenzijo in druge hude bolezni? Želite biti ozdravljeni brez uporabe drog? Potem morate le spoznati metodo znanega domačega znanstvenika Buteyka!
In ravno v tem članku vam povemo o njegovem edinstvenem sistemu plitvega terapevtskega dihanja. Z našimi nasveti in priporočili se lahko znebite simptomov številnih bolezni, in ko boste vadili predlagani kompleks Buteyko, boste pridobili dragoceno zdravje.
K. P. Buteyko in njegovo odkritje
O tem, kako oseba diha, je odvisno od njegovega zdravja in zdravja. Starodavni so to razumeli, zato so se pred tisoč leti pojavile različne dihalne prakse: kitajski Qi Gong, indijska pranajama, budistični sistem Vajrayana in drugi. Med sodobnimi dosežki na področju pravilnega dihanja je metoda Buteyko ena najbolj učinkovitih pri zdravljenju bolezni.
Konstantin Pavlovič Butejko (1923 - 2003) sovjetski znanstvenik, fiziolog, profesor medicine. Njegovo odkritje je naredil leta 1952 z razvojem edinstvene metode plitvega dihanja. Avtor je moral dokazati učinkovitost svoje metodologije v praksi že vrsto let, šele v 80. letih prejšnjega stoletja je Ministrstvo za zdravje ZSSR podelilo pravni status metodi Buteyko.
Učinkovitost njegovega sistema pri hipertenziji, je Konstantin Pavlovič dokazal na sebi. Trpel od maligne oblike te bolezni in opazoval težke bolnike, je izumil svojo metodo voljne odprave globokega dihanja. Po uporabi dihalnih vaj se je znanstvenik popolnoma ozdravil in začel uvajati lastne dosežke v procesu zdravljenja bolnikov z različnimi boleznimi.
Pravilno Buteyko dihanje in bistvo metode
Po Buteyku je zelo globoko dihanje vzrok številnih bolezni. Kisik se v človeških pljučih zamenja z ogljikovim dioksidom. Hiperventilacija moti to izmenjavo in ne vodi v povečanje kisika v pljučih, vendar se količina ogljikovega dioksida, ki je potrebna za polno življenje človeškega telesa, zmanjša. Posledično celice prejmejo manj kisika, kar povzroči še globlje dihanje, kar povzroči krčenje bronhijev in krvnih žil.
Telo skuša preprečiti pomanjkanje CO2, zaradi česar se pojavijo krči v astmi, hipertenziji in presnovnih boleznih. Zato je Buteyko predlagal dihanje samo z nosom in omejevanje dihanja. To vam omogoča, da uravnotežite razmerje kisika in CO2. Morate mirno dihati, biti v popolni sprostitvi. Vendar ne dovolite pretiranega pretoka zraka.
Najbolj pravilno je plitko dihanje. S tem se diafragma sprosti, trebuh in prsni koš pa se ne premikata. Zrak doseže klavikularno delitev in spominja na rahlo vohanje neznane snovi. Butejkova splošna shema je preprosta: vdihavanje majhne količine zraka traja približno 3 sekunde, nato pa izdihavanje za 3-4 sekunde, nato pa še štiri sekunde premora.
Komu je prikazana Butejkova tehnika in kakšna je njena uporabnost
Avtor metodologije je verjel, da lahko s sistemom, ki ga je predlagal, zdravimo več kot 100 bolezni. Posebno dihanje je pokazalo visoko učinkovitost pri bronhialni astmi, pljučni emfizem, alergije, bolezni prebavil, bolezni centralnega živčnega sistema.
Po raziskavah to zdravljenje ni učinkovito le za astmatike. Vaje se uspešno uporabijo na nosu in odstranijo zastoj. Bolezni, povezane s kršitvijo nosnega dihanja, se zdravijo tudi: rinitis, sinusitis, laringitis in mnogi drugi.
Gimnastika Konstantin Pavlovič v nekaj minutah zavira napade in druge negativne simptome resnih bolezni. Stalna praksa daje otipljive rezultate skozi ves mesec in vam omogoča, da se v celoti opomore. Na internetu lahko najdete veliko zanimivih posnetkov Buteyka in njegovih učencev. Pregledi hvaležnih sledilcev bodo pomagali preveriti učinkovitost sistema velikega znanstvenika.
Ta dihalni sistem je uporaben tudi za otroke. Butejkovo metodo lahko izvajamo od 4. leta starosti pod nadzorom staršev, kar pomaga pri takšnih težavah z zdravjem otroka:
- pogosti prehladi;
- astma in različne bolezni dihal;
- adenoide in podaljšani rinitis;
- s prekomerno telesno težo in bolezni prebavil;
- alergije, različne kožne bolezni in mnoge druge.
Kontraindikacije za dihalno gimnastiko Buteyko
Ta tehnika je skoraj neškodljiva. Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih ni mogoče prezreti:
- duševne bolezni in duševne motnje, pri katerih pacient ne more razumeti bistva metode;
- hudo obdobje nalezljivih bolezni in močnih krvavitev;
- diabetes mellitus za odvisno od insulina;
- z anevrizmo in po operaciji srca;
- tonzilitis v kronični obliki in zobne bolezni.
Nosečnice je treba pred nosečnostjo zdraviti v skladu s tem sistemom.
Kaj morate vedeti pred začetkom pouka?
Učinkovitost metode je bila dokazana že desetletja, vendar lahko pride do nekaterih težav na poti do okrevanja. Zahteva veliko moč volje, potrpežljivost in pravilnost razredov. Možni nelagodje, strah in poslabšanje na začetku razvoja sistema.
Ne bojte se nekaterih bolečin, izgube apetita, pomanjkanja zraka v prvih fazah. Pojav nenaklonjenosti k telesni vadbi vas ne bi smel ustaviti. Po določenem času se bo bolezen začela umirjati.
Buteyko je bil prepričan v močne stranske učinke drog in zastrupitev telesa z njihovimi dejanji. Zato je znanstvenik priporočil uporabo njegove metode, zavračanje drog ali vsaj zmanjšanje njihove porabe za polovico. Hude bolnike naj to počnejo pod vodstvom zdravnika.
Pred poukom lahko preizkusite svoje zdravje. Če želite to narediti, sedite naravnost in sprostite vse mišice. Sedaj si vzemi naravni zadah in zadrži sapo. Zamuda, krajša od 30-60 sekund, kaže na bolezensko stanje telesa. Z uporabo te vrste simulatorja lahko vsak dan povečate zakasnitev in izboljšate dobro počutje.
Pripravljalna faza za gimnastiko Konstantin Buteyko
S to dihalno gimnastiko je treba globino dihanja postopoma zmanjšati in sčasoma zmanjšati na nič. Pripravite se na vaje, segajte na rob stola ali katero koli trdno površino s ploščatim hrbtom. Roke držite na kolenih, usmerite oči nad raven oči in popolnoma sprostite diafragmo.
Vdihnite svoj nos površno in tiho in kmalu boste začutili pomanjkanje zraka. Ostanite v tem stanju 10-15 minut. Če želite povečati globino vdihavanja, to storite, vendar nadaljujte z dihanjem zgornjega dela prsnega koša.
Če je pravilno opravljeno, bo prišlo do močnega občutka toplote, znoj pa vas bo pokril. Z sproščanjem diafragme se lahko znebite želje, da bi globoko vdihnili. Dokončanje te predhodne vaje je potrebno, ne da bi poglobili dih. Pred tem treningom in na koncu si vzemite popolno dihanje in zabeležite utrip.
Kompleks dihalnih vaj po Buteyku
Po zaključku priprave se neposredno obrnete na lekcije o tem zdravstvenem sistemu:
1. Uporabljajte samo zgornje pljučne dele: vdihnite, nato izdihnite, premorite. Pet sekund za vsako stopnjo. Te cikle ponovite 10-krat.
2. Ta vaja je vpletena v diafragmatiko in prsih, to je polno dihanje. Vdihnite za 7,5 sekund od dna - iz diafragme in jo dvignite do prsnega koša. Zdaj izdihnite isto časovno obdobje v nasprotni smeri, od zgoraj navzdol. Naprej - premor 5 sekund. Te cikle opravite preveč 10-krat.
3. Zadržite dih in masirajte točke nosu. Opravite vajo 1 čas.
4. Po načelu popolnega dihanja od 2. vaje najprej vdihnite s stiskanjem desne nosnice in nato z levo nosnico. 10 ponovitev za vsako nosnico.
5. Ponovno naredite poln dah, zdaj pa vdihnite, vdihnite trebuh in držite trebušne mišice do konca vadbe: vdihnite 7,5 sekund, enako količino časa, da izdihnete in nato naredite 5 sekundni premor. Ponovite 10-krat.
6. To je vaja za izvajanje popolnega prezračevanja. Opravite 12 močnih globokih vdihov, ki ne trajajo več kot 2,5 sekunde. Če opravite to vajo za minuto, se morate med izdihom ustaviti.
7. Redko dihanje na štirih ravneh sledi temu:
- Vdihnite 5 sekund, izdihnite 5 sekund in nato 5 sekund - držite zrak. Na minuto.
- Pet sekund do vdihavanja, zdaj premor, tudi za 5 sekund, in zdaj izdihnite za isti čas. Po zakasnitvi za 5 sekund. Za zaključek dveh minut.
- Na tej ravni ponovite prejšnjo vajo, vendar vsak cikel opravite po 7,5 sekunde. Trajalo bo 3 minute, zato boste dobili 2 vdihi na minuto.
- Zadnja stopnja je 4 minute. Vdihnite, začasno ustavite, izdihnite in zadržite 10 sekund. Dobili boste 1,5 vdihov na minuto.
V prihodnosti bo optimalno, da vadbo naredimo na en dih v 60 sekundah.
8. Dvojna zamuda. Vdihnite in izvedite popolno zadrževanje dihanja. Potem sledi izdih - in spet največja pavza. Naredite enkrat.
Dokončajte ta sklop pripravljalnih vaj, ki so bile izvedene na začetku. Vse vaje opravite na prazen želodec, brez hrupa in se osredotočite na gimnastiko. Ne motite in ne prekinjajte do konca pouka.
To dihalno gimnastiko se lahko naučite samostojno in opravite doma. Še vedno pa se je potrebno najprej posvetovati s strokovnjakom in začeti pouk pod njegovim nadzorom. Redno vadite in po nekaj sejah boste počutili olajšano!
Buteyko dihalne vaje: vaje, videi, metode
Veliko bolnikov z različnimi diagnozami je začelo uspešno uporabljati metodo Buteyko - dihalne vaje.
Butejkova metoda dihalne gimnastike je zmanjšati količino kisika in napolniti raven ogljikovega dioksida v krvi z razvijanjem plitve in pogostega dihanja.
Zahvaljujoč metodi Buteyko lahko zdravimo več kot 70 bolezni, med njimi tudi tiste, ki jih tradicionalna medicina prepozna kot neozdravljivo.
Po Buteyku zrak, ki ga vdihavamo, vsebuje preveliko količino kisika.
In ogljikov dioksid je premajhen in ni dovolj, da telo ohrani potrebno ravnovesje.
Pri normalnem globokem dihanju pride do prekomernega prezračevanja, kar povzroča veliko motenj v telesnih sistemih.
To pomeni, da je večina bolezni kompenzacijski odziv telesa.
Takšna situacija, je predlagal, da popravi stalne vaje, ki bi morala postati navada in postala norma.
Plitko dihanje lahko bistveno poveča raven zdravja, zmanjša odmerek zdravil ali celo opusti.
Najprej je treba pri izvajanju vaj ugotoviti stopnjo respiratorne odpovedi.
Vaje za dihanje
Da bi to naredili, morate udobno sedeti in začeti plitvo dihati, vdihavati, v katerem svež zrak doseže le ključno raven.
Takšno dihanje bi bilo treba nadaljevati še nekaj minut, glavna stvar pa je, da ne zmanjšamo ritma dihanja in ne začnemo globoko dihati.
Potem se zrak izdihne in preneha dihati.
Opazujte čas in poskusite ne dihati čim dlje.
V tem času opravite izračune glede njihovega zdravstvenega stanja.
Pri popolnoma zdravi osebi je ta indikator 60 sekund.
Vaje temeljijo na menjavanju vdihavanja, izdiha, zadrževanja dihanja.
Več o tem, kaj so dihalne vaje, lahko izveste iz videa ali iz knjig o določeni temi.
Metoda Buteyko: dihalne vaje na videu
Veliko ljudi je verjetno slišalo o koristih dihalnih vaj. Ena izmed najbolj priljubljenih metod je Buteyko dihalne vaje, ki se uporabljajo za veliko število bolezni in izkazujejo visoko učinkovitost. Razmislite, kaj je to.
Buteyko dihalne vaje: zgodovina, značilnosti in rezultati
Nov način dihalne gimnastike je v začetku petdesetih let prejšnjega stoletja predlagal sovjetski profesor medicine Konstantin Pavlovič Butejko. Metoda dihalnih vaj Buteyko temelji na pravilnem dihanju. Njegovo bistvo je, da je po mnenju avtorja metode vzrok večine bolezni globoko dihanje. Svetovna praksa je prav tako priznala, da pretirana hiperventilacija pljuč izzove številne bolezni, vključno z bronhialno astmo, hipertenzijo, astmatičnim bronhitisom, pnevmosklerozo, pljučnim emfizemom, sklerozo možganskih žil in nekaterih organov, kroničnim nefritisom, angino, cerebralnim obtokom, možganskim infarktom in tako naprej.
Torej, oseba z astmo bo dihala bolj in bolj zdravo, glede na raziskave pa porabi trikrat več kisika. Na stanje notranjih organov in sistemov tako intenziven način ne vpliva na najboljši način.
Znanstveniki so ugotovili, da pogosto in globoko dihanje negativno vpliva na delo pljuč, hkrati pa zmanjšuje količino ogljikovega dioksida v človeškem telesu. Toda, kot vemo, je v maternici veliko več ogljikovega dioksida, kjer izvira človeško življenje, kot v znanem svetu. Prekomerna hiperventilacija pljuč povzroča prekomerno stimulacijo živčnega sistema, zaradi česar postane človek živčen, hitro kaljen in razdražljiv. Živčnost negativno vpliva na presnovne procese, zdravje in dobro počutje na splošno. Tudi ti simptomi bodo spremljali avtonomni motnji - povečano znojenje, nenadna načela šibkosti in utrujenosti.
Po izvedbi vrste študij, K.P. Buteyko je razvil edinstveno metodo zdrave prehrane, ki je bila priznana v ZSSR, in ki je leta 1986 prejela priznanje Ministrstva za zdravje ZSSR.
Do danes je več kot 150 bolezni, ki jih lahko zdravimo popolnoma ali bistveno ublažimo z redno uporabo metode Buteyko. Že več kot 50 let po svetu veliko število ljudi uporablja to metodo in o njej pusti zelo pozitivne ocene.
Dihalna gimnastika po metodi Buteyka: poudarja
Ta metoda temelji na povečanju koncentracije ogljikovega dioksida v krvi. To se doseže preprosto - z zmanjšanjem globine vdihavanja in povečanjem pavze po izdihu. Pri vodenju gimnastike morate občasno zadržati dih, kolikor je to mogoče.
Pri nadzoru dihanja je potrebno, da so vsi vdihi plitki in nepopolni. Ko odlašate, dvignite oči in s tem zagotovite masažo trigeminalnega živca in sproščanje živčnega sistema. Pred samim izdihom pa močno napnite mišice in do maksimuma. Vdihni in izdihni, na kratko.
Dihalne vaje profesorja Buteyka imajo tak učinek na telo:
- Izboljša nosno dihanje, ki pomaga pri boju proti rinitisu, sinusitisu.
- Lajša kašelj.
- Spodbuja izločanje sputuma iz spodnjega dela pljuč.
- Boj proti alergijam.
- Normalizira krvni tlak.
- Nadaljuje normalno delovanje kardiovaskularnega sistema.
- Izboljša krvni obtok v možganih.
Pri dihanju po metodi Buteyko je potrebno dosledno zmanjšati trajanje vdihavanja in izdiha, pri tem pa podaljšati zadrževanje dihanja. Posledično se vzpostavi ravnotežje kemikalij, okrepi človeški imunski sistem in bolezen se postopoma umika.
Vaje so preproste, lahko jih naredite kadarkoli in kjerkoli. Primerna za vse starosti, vključno z otroki od štirih let.
Ampak ne pozabite, da vaje Buteyko dihalne vaje so v nekaterih primerih kontraindicirana. Kontraindikacije vključujejo naslednja stanja:
- nevarnost krvavitve;
- nalezljive bolezni v akutni fazi;
- diabetes mellitus, kar kaže na odvisnost od insulina;
- nosečnost;
- aneurizma globokega strdka;
- če je bila opravljena operacija srca;
- prisotnost tujih presadkov v telesu.
Pri kroničnem tonzilitisu bo vadba težka.
Buteyko dihalne vaje: vaje
Za izvajanje vaj morate udobno sedeti, vendar tako, da je hrbet enakomerna. Povlecite si vrat, položite roke na kolena. Popolnoma se sprostite. Preden začnete izvajati vaje, morate vzdržati tako imenovano "kontrolno premor", to je, da naredite izdih, morate zadržati dih, kolikor je to mogoče. Gimnastika se začne z zmanjševanjem globine dihanja, ki se končno zmanjša na minimum. Ta postopek traja pet minut, nato se izmeri kontrolna premor. Ponovite petkrat - en cikel. Čez dan je potrebno opraviti šest ciklov s prekinitvijo štirih ur, pri čemer se meritve zabeležijo v posebnem dnevniku. Če se kazalniki povečujejo, to pomeni pravilno izvedbo. Po premoru v 60 sekundah lahko gimnastiko opravite dvakrat na dan. S popolnim razvojem tehnike bo dovolj en cikel na dan.
Zdaj razmislite o vajah, ki jih lahko uporabite za različne bolezni ali zdravstvene težave.
Bronhična astma
Dihalna gimnastika pri bronhialni astmi bo po Buteyku zahtevala vztrajnost, saj bo potrebno pouk opraviti vsaj 2-3 ure na dan. Hitrost in globino vdihavanja je treba postopoma zmanjševati, saj smo se po dolgem, izmerjenem izdihu izurili, da naredimo premor. Dolge prekinitve dihanja je treba opraviti vsaj trikrat na dan.
Dih poteka po naslednjih pravilih:
- Vzemite udoben sedeč položaj, samo dotikajte se hrbta stola.
- Izdihnite, stisnite nos z dvema prstoma, naredite dihalno premor do trenutka, ko vam bo zelo malo zraka.
- Vzemite dolgo, plitko sapo.
- Sprostite se in ponovite vajo.
Redno izvajate takšne dihalne zastoje, lahko normalizirate raven ogljikovega dioksida v krvi in preprečite napade astme.
Stresno stanje
V stresu lahko uporabite dve možnosti:
- Po izdihu zadržite dih vsaj tri sekunde.
- "Piha svečo". Globoko vdihnite in prenehajte z dihanjem. Zložite ustnice s slamo in naredite tri izdiha: na prvi, zrak je izdihan iz trebuha, na drugi - iz prsnega koša, na tretjem - iz zgornjega dela pljuč. Hkrati pa držite hrbet naravnost, se veselite. Ukrep morate izvesti energično, vsaj trikrat.
Strah in tesnoba
Menijo, da so negativna čustva koncentrirana v območju med rebri in zgornjim trebuhom. Da se znebite negativnosti in strahu, naredite tri cikle globokega dihanja. Dihajte zmerno. Tretjič povsem izdihnite zrak in se ustavite za dihanje. Nato vdihnite. To vam bo omogočilo, da se napolnite z živo energijo in se osvobodite negativnega.
Utrujenost
Po popolnem dihanju si vzemite dihanje in v ustih potegnite dolg, izdihan dih. Prepričajte se, da zrak izgine z zvižajočim zvokom. To ponovite trikrat.
Glavobol
Če vam boleča glava, takoj začnite krajši dih. Po izdihu držite maksimalno pavzo - to vam bo omogočilo hitro kopičenje ogljikovega dioksida. Po premoru zadržite dih. Počutili se boste bolje in bolečina bo izginila.
Z zamašen nos
Če imate eno nosnico, zaprite dihalno nosnico z robcem in zadržite dih za nekaj sekund. Po nekaj takšnih ponovitvah se bo odprla nosnica.
Vaje za krepitev telesa
Obstajajo številne dihalne tehnike, ki pomagajo okrepiti telo.
Dihanje v ritmu z dolgim dihanjem
- Vzemite udoben položaj.
- Vzemite sapo pri štetju 2-3.
- Izdihnite s hitrostjo 4-6.
- Sčasoma morate podaljšati dih na rezultat 4-5, izdihniti - do 7-10. Nadzirajte ritem. Naredite to 4-5 krat.
Enakomerno dihanje z aktivnim izdihom
Globoko vdihnite z nosom in izdihnite z usti, kot bi pihovali svečo. Ponovite vsaj štirikrat.
Čiščenje diha
Globoko vdihnite z nosom in izdihnite s kratkimi, malo potisnite skozi vaše ustnice, ki so pol stisnjene. Ponovite vsaj trikrat. Takšno dejanje je uporabno, če ste že dolgo v zapuščenem prostoru.
Pomirja dih
Uporabno po fizični aktivnosti, v odmoru med tekanjem in športno hojo.
Tehnika izvedbe bo naslednja:
- Vzemite globoko, dolgo dihanje, medtem ko dvignete roke in jih razporedite, obračajte dlani navzgor.
- Dvigni glavo.
- Naredite dolg izdih, hkrati pa pojdite v začetni položaj, roke in glavo navzdol.
Dihalne vaje po metodi Buteyko so se dobro izkazale po vsem svetu. Uporabljajo se lahko za zdravljenje in za profilakso. Toda ob prisotnosti bolezni se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Buteyko dihanje: podrobni koraki
Sistem zdravljenja telesa, znan kot dihalne vaje ali vaje na Buteyku, avtor imenuje "metoda voljenega izločanja globokega dihanja". Po njegovem mnenju mora biti pravilno dihanje tiho, počasi in nosno. Znanstvenik trdi, da je raven ogljikovega dioksida v krvi kazalnik zdravja in najpomembnejši dejavnik pri njegovem okrevanju. Poleg tega je pri zdravih ljudeh veliko višja kot pri bolnikih. Zato za zdravljenje in splošno okrevanje Buteyko priporoča, da s plitkim dihanjem čim manj izdihujete.
Bistvo tehnike
Odvisnost stanja človeka od dihanja je dobro dokazana z napadom bronhialne astme. Ko se bolnik začne zadušiti, aktivno zadostuje zraku, ki bistveno poslabša njegovo stanje - ni dovolj dihanja, pljuča močno otečejo in potreba po kisiku narašča. Če pa nekaj trenutkov preneha dihati, bo delovala obramba telesa - posode se bodo razširile in povečale oskrbo tkiv s kisikom s kisikom. Posledično se bo splošno izboljšanje astme bistveno izboljšalo.
Pomembno je! Buteyko dihanje ni le vdihavanje kisika, ampak tudi varčevanje z ogljikovim dioksidom z upočasnitvijo dihalnega procesa. Po mnenju znanstvenika, ogljikov dioksid v povečani količini zdravi telo in se lahko znebite mnogih bolezni.
Bistvo tehnike je izvajanje vaj, ki prispevajo k postopnemu zmanjševanju globine dihanja in povečanju trajanja njegove zakasnitve. Čim daljši je premor med vdihom in izdihom, tem boljša je nasičenost celic s kisikom in ohranjanje ogljikovega dioksida v njih. Zaradi vzpostavitve pravega ravnovesja teh dveh najpomembnejših elementov se v telesu pojavijo številne pozitivne spremembe - uravnava se kislinsko-bazno ravnovesje, izboljša metabolizem, okrepi imunost in ozdravijo obstoječe bolezni.
Tehnika dihanja, ki jo je predlagal dr. Buteyko, sodobna medicina postavlja kot način za odpravo bronhialne astme. V resnici pa lahko zdravi 118 bolezni brez zdravil in drugih pomožnih ukrepov. Najprej so to alergije, pljučne, srčne in žilne bolezni, debelost, bolečinski sindrom različnega izvora, patologije prebavnega trakta in mnogi drugi.
Velika prednost dihalnih vaj Buteyko je, da se vaje lahko opravljajo kjerkoli, ne glede na čas ali zunanje okoliščine. Odlikujejo jih preprostost, dostopnost in vsestranskost - otroci od 4. leta starosti in najstarejši lahko študirajo.
Kontraindikacije in opozorila
Omejitev uporabe metode Konstantina Buteyka je lahko prisotnost naslednjih bolezni:
- duševne in duševne motnje;
- nagnjenost k krvavitvi;
- akutne okužbe;
- diabetes z insulinsko odvisnostjo;
- anevrizma z velikimi krvnimi strdki.
Tudi dihalne vaje so kontraindicirane v prisotnosti presadkov, po operaciji srca, med nosečnostjo. Težave se lahko pojavijo pri zobnih boleznih ali kroničnem tonzilitisu.
Za tiste, ki so primerni za gimnastiko, je treba upoštevati opozorila avtorja metode:
- Bodite pripravljeni na težave - zdravljenje zahteva veliko napora, da se lahko v začetni fazi vzdržite globokega vdiha. V nekaterih primerih, da bi dosegli cilj ne more storiti brez posebnega steznika.
- Bodite pripravljeni na neprijetne občutke - v začetni fazi je pogosto strah, nepripravljenost za izvajanje gimnastike, poslabšanje bolezni, boleče občutke, napake v dihalnem procesu. Za takšne manifestacije je zelo pomembno, da ne zapustijo razredov, čakajo na izginotje nelagodja in se začne okrevanje.
- Opustite zdravljenje z zdravili - če to ni mogoče, morate vsaj dvakrat zmanjšati odmerek zdravil, v primeru zapletenih bolezni pa morate to opraviti pod nadzorom zdravnika.
- Izključite druge metode zdravljenja - Buteyko vaje so same po sebi in ne zahtevajo nobenih pomožnih ukrepov.
Pripravljalne vaje
Pred začetkom dihalnih vaj Buteyko je potrebno pripraviti telo:
- postopoma gredo za manj globoko dihanje;
- naučite se dihati z zamudo in le, če obstaja občutek pomanjkanja zraka, ki bi moral spremljati izvajanje vseh vaj v prihodnosti;
- podaljšajte trajanje izdiha, tako da traja večkrat dlje kot vdihavanje.
Za dosego tega cilja morate opraviti samo 2 vaji, od katerih vsak traja od 7 do 10 minut:
Vaja 1:
- Postanite natančno. Izdihnite, počasi vdihnite, ramena počasi dvignite in takoj začnite izdihniti, spuščati ramena.
- Počasi vdihavajte, potegnite ramena in poskušajte prineseti komolce. Na počasnem izdihu nahranite ramena naprej, stisnite prsi. Vsi delujejo brez stresa.
- Na naslednjem vdihu izvedite enosmerni nagib, medtem ko izdihujte, poravnajte. Ponovite na drugi strani.
- Izdihnite, postopoma vržite glavo nazaj, vdihnite. Na novem izdihu spustite glavo na prsni koš. Vdihnite in postanite gladki.
- Pri vdihavanju obrnite trup v eno smer, tako da je ena roka za hrbtom, druga pa spredaj. Na izdihu, pojdi nazaj. Ponovite na drugi strani.
- Ne obvladuje sapo, zavrti prvo, nato drugo ramo, nato pa oboje naenkrat, kot da bi nadzoroval vesla.
Vaja 2:
- Vzemite položaj vojaka - da bi utihnil, obrnil ramena, vlekel v želodec, spustil stisnjene roke.
- Nežno se dvignite do stopal in počasi vdihnite s polnimi prsmi.
- Stojte mirno in ne dihajte 5 sekund.
- Samo izdihnite počasi in se vrnite na začetni položaj.
Po opravljenih vajah morate prilagoditi dihanje.
Učenje pravilnega dihanja
Ta kompleks vključuje 3 vaje. Namenjeni so postopnemu zmanjševanju globine dihanja, kolikor ni več prisotno.
Izpostavljenost vadbi:
- Sedite naravnost, sprostite se in se veselite.
- Začnite dihati zelo kratko 10–15 minut, premagajte pomanjkanje zraka in željo po dihanju.
- Če nimaš dovolj daha, ga lahko malo poglobiš.
- Ko bo pravilno opravljeno, bo telo napolnjeno s toploto in nato z vročino, boste želeli globoko vdihniti. Če želite premagati takšno željo, morate sprostiti diafragmo.
- Na izhodu se globina dihanja ne spremeni.
Po koncu vaje se običajno premor po vdihavanju in izdihu poveča za 2 sekundi.
Napetost mišic:
- Lezite na želodec, s silo pritiskajte brado na tla ali pod njo posajeno pest.
- Zadržite sapo in povečajte pritisk brade. Za vzdrževanje čim dlje.
- Ko ne zadržite sapo, napnite druge dele telesa - dvignite glavo in ramena, povlecite roke enega za drugim, nato noge.
Takšna dosledna napetost mišic bo olajšala prehod na plitve dihanje.
Zadrževanje dihanja:
- Postanite gladki, globoko vdihnite.
- Poglejte, koliko se izkaže.
- Izdihnite globoko skozi usta.
Sprva bodo dihalne zastoje kratke, vendar se bodo sčasoma znatno podaljšale. Za nadzor nad trajanjem prekinitev je treba izvajati vadbo s štoparico.
Trening za plitvo dihanje
Te vaje Buteyko dihalnih vaj so namenjene razvoju navade dihanja površno in dajo pavze na 1 minuto.
- Največje možno zamudo. Ko se pojavi močan občutek pomanjkanja zraka, vzemite minimalen vdih. Če obstaja velika želja, da globoko dihate, to storite in ponovite vajo od začetka.
- Med isto zamudo ne stojte, ampak hodite brez ustavljanja. Po maksimalni možni premori - vdihnite in ponovite dejanje.
- Vdihnite površno, najprej nekaj minut, nato pa ta obdobja do 15 minut.
Takšne vadbe je treba izvajati vsak dan, vsaj 4-krat na dan ali več, vendar z enakimi časovnimi presledki.
Osnovne vaje
Ta kompleks razvija sposobnost zadrževanja diha dolgo časa ne glede na obremenitev:
- Vdihujemo plitko, vsako dihalno gibanje opravimo 5 sekund, vključno s pavzo enake dolžine po vsakem izdihu. Naredi 10 ponovitev.
- Globoko dihamo, trajanje dihalnih gibov pa se poveča na 7,5 sekund, zamuda pa ostaja enaka. V tem primeru je treba inhalacijo začeti z diafragmo, nato pa iti v prsni koš, izdih, nasprotno, končati z diafragmo. Naredite tudi 10 ponovitev.
- Masirajte nos s prsti po vsej dolžini in zadržite dih.
- Dihanje izmenično z nosnicami - 10 ponovitev.
- Sesamo v želodec in ponavljamo dihalne gibe druge vaje. Želodec se ne sprošča do konca vaje. Naredi 10 ponovitev.
- Prezračujemo dihalni sistem - hitro dihamo, vdihavamo in izdihujemo brez zamude 2,5 sekunde. Dvanajstkrat. Za zaključek, zadržite dih do meje, močno izdihnite.
- Redko dihamo v nivojih:
Raven 1: Vsa dihalna gibanja, vključno z zakasnitvijo po vsakem izdihu, trajajo 5 sekund. Naredite 4 ponovitve in brez prekinitve nadaljujte na naslednjo stopnjo.
Raven 2: Ponovite vajo prejšnjega nivoja, a po vsakem vdihu naredite dodatno zamudo.
Raven 3: Vdihavanje in izdihavanje povečamo na 7,5 sekund, po izdihu samo 5 sekund. Izvedite 6 ponovitev.
Stopnja 4: Ponovite vajo druge stopnje, vendar se trajanje vsakega premika poveča na 10 sekund. V samo 60 sekundah se opravi 1,5 dihalnih ciklov. Naredi 6 ponovitev. Cilj je doseči 1 cikel na minuto. - Odložimo premor - stoj, zadržimo dih, kolikor je mogoče, najprej po izdihu, nato po vdihavanju. Ali enkrat.
- Ista vaja, sedenje - 10 ponovitev.
- Ista vaja pri hoji na kraju samem - 10 ponovitev.
- Ista vaja, squatting - 10 ponovitev.
- Dihamo površinsko - popolnoma se sprostimo, dihamo skozi prsni koš in postopoma zmanjšamo globino dihalnih gibov, dokler se ne izvajajo samo v nazofarinksu. Sledite temu ritmu 3–10 minut.
Pomembno je! Vse vaje dihalnih vaj Buteyko je treba izvajati samo na prazen želodec, potekajo tiho in strogo skozi nos, razen če je v opisu navedeno drugače.
Stopnje okrevanja
Zaključna faza izboljšanja dihalne tehnike je reakcija okrevanja in čiščenja celotnega organizma. Ta proces je zelo individualen, odvisen je od številnih dejavnikov in se lahko zelo razlikuje glede na videz - od 1 ure do nekaj mesecev po opravljeni gimnastiki.
Začetni znaki so zelo neprijetni:
- živčni sev;
- motnje spanja;
- vročičnimi pogoji;
- zvišana telesna temperatura, glavoboli;
- občutki bolečine v tkivih, ki jih prizadene globoko dihanje;
- poslabšanje simptomov osnovne bolezni.
Samo okrevanje poteka v 5 stopnjah, od katerih vsako ustreza doseženemu trajanju zadrževanja dihanja - od 10 do 60 sekund. Ta zamuda se imenuje kontrolna premor, ki se izvaja po običajnem izdihu in se šteje za prvo šibko željo po vdihavanju. To pomeni, da kaže, koliko oseba ne more dihati brez najmanjše napetosti. Za merjenje kontrolne premor morate dihati v običajnem ritmu 5 minut in nato opraviti določen test. Po njem mora dihanje ostati enako, kot je bilo pred testom.
- Dokler kontrolna pavza ne presega 10 sekund, se telo očisti površinskih težav. Običajno se poveča sproščanje vseh tekočin in sluzi, pojavijo se znaki, kot da se razvijejo prehladi, v ustih in nazofarinksu se pojavi suhost, pa tudi velika žeja.
- S pavzo 20 sekund začne vse boleti, vključno s kraji starih poškodb ali operacij, vse kronične bolezni postanejo bolj akutne, izpljunost je močno ločena, pri pljučnih boleznih pa temperatura močno narašča.
- Možnost zamude 30 minut se začne s psihološkim čiščenjem, ki povzroči reakcijo živčnega sistema, ki se pojavi brez razloga, povečuje se razdražljivost in lahko se razvije depresija.
- Ko pavza traja 40 sekund, se že izvaja kardinalno čiščenje - normalizirajo se stanje krvnih žil, presnovni procesi, delo vseh organov, odpravljajo se srčno-žilne težave, alergije, hipertenzija in neoplazme se raztopijo.
- Po 60 sekundah je telo popolnoma očiščeno in bolj zdravo, negativne manifestacije pa ostajajo in se pojavljajo glede na prisotnost in vrsto najbolj kroničnih bolezni. Stopnja odziva bo jezik. Če pride do racije, potem postopek še ni končan. S popolnim okrevanjem bo rožnato in čisto.
Zdravljenje z vajami dihalnih vaj s strani Buteyka je pomagalo mnogim ljudem, da so si pridobili zdravje. Ta metoda zdravljenja ima veliko število podpornikov po vsem svetu. Vendar je vsak organizem individualen in rezultat je v veliki meri odvisen od njegovih značilnosti. Vendar pa je še vedno vredno preizkusiti to edinstveno metodo, saj vedno obstaja verjetnost pozitivnega izida, če oseba sama išče okrevanje.
Buteyko dihalne vaje: 3 vaje
Ekologija zdravja: Dihanje je osnova našega življenja, zato so številni zdravstveni sistemi zgrajeni na načelih pravilnega dihanja.
Dihanje je osnova našega življenja, zato so številni zdravstveni sistemi zgrajeni na načelih pravilnega dihanja. Pomen ustreznega dihanja za zdravje je že dolgo dokazal na stotine študij in opazovanj.
Butejska dihalna gimnastika je sistem zdravljenja telesa, katerega cilj je omejevanje globokega dihanja ali "metoda volumne odprave globokega dihanja (VLGD)" - avtorica sistema.
Pomen pravilnega dihanja za zdravje
Ta metoda je razvil znanstvenik leta 1952 in se od takrat uspešno uporablja za zdravljenje in lajšanje simptomov bronhialne astme, alergijskih bolezni in drugih bolezni dihal.
Vzrok za razvoj bolezni, po njegovem mnenju, pri alveolarni hiperventilaciji - to je z globokimi vdihi, količina kisika, ki jo oseba prejme, se ne poveča, ampak se ogljikov dioksid zmanjša. Njihovo pomanjkanje vodi v pojavljanje okoli 90 bolezni.
To je posledica povečanega tonusa gladkih mišic, spazma dihalnih poti in respiratorne odpovedi tkiva. Ena od potrditev te teorije je dejstvo, da je prostornina pljuč zdrave osebe 5 litrov, bolnik z bronhialno astmo pa približno 10-15 litrov.
Dihalne vaje lahko pomagajo pri takih boleznih, kot so:
- bronhialna astma;
- astmatični bronhitis;
- emfizem;
- pnevmiskleroza;
- simptomi pljučnice;
- angina pektoris;
- hipertenzija;
- kršitev možganske cirkulacije;
- alergijske bolezni.
Za nasičenje krvi z ogljikovim dioksidom, ki je zelo majhen v zunanjem zraku, morate uravnavati dihanje, tako da je plitvo in premori med vdihom daljši.
Cilj gimnastike je naučiti osebo, da nadzoruje svoje dihanje in se znebiti hiperventilacije.
Načelo pravilnega dihanja je preprosto - vzeti morate plitko, plitko inhalacijo za 2-3 sekunde, nato izdihniti 3-4 sekunde in poskusiti povečati premor med vdihi.
V tem času počiva človeško telo. Tudi za stimulacijo trigeminalnega živca, med premori, morate pogledati navzgor in se ne bojijo nastajajočega občutka pomanjkanja zraka.
Začnite se ukvarjati s podobnim sistemom, zato morate biti pripravljeni na neprijetne občutke, ki se pojavijo v prvih fazah vaj. Lahko se pojavi strah, odpor do vadbe, poslabšanje bolezni in občutek bolečine, možni pa so tudi simptomi, kot so izguba apetita, povečano dihanje in kratka sapa.
Glavna stvar je, da ne prenehate trenirati, potem pa se bo čez nekaj časa začelo okrevanje in mimo neprijetnih občutkov.
Prednosti dihalnih vaj so sposobnost izvajanja vaj kjerkoli in kadarkoli: doma, na sprehodu, v službi ali v prevozu. Poleg tega je precej preprosta in primerna za vse starostne skupine, od otrok, starih od 4 let, do ljudi najstarejše starosti.
Vaje se lahko izvajajo kadarkoli, vendar je bolje vzeti nekaj ur za vadbo in opraviti določene ure vsak dan.
1 vadba - poskusite zadržati dih, dokler ne začutite pomanjkanja zraka in ostanite v tem stanju čim dlje, ob plitvih, plitkih vdihih. Če želite globoko vdihniti - ponovno začnite z vadbo.
Vaja 2 - zadržite dih med hojo - zadržite sapo in hodite po sobi, dokler ne začutite pomanjkanja zraka, nato dihajte in ponovite vajo.
3 vadba - površinsko dihanje 3 minute, postopno povečevanje časa na 10 minut.
Buteyko - dihalne vaje. Video lekcija
V zgodnjih petdesetih letih prejšnjega stoletja je sovjetski profesor medicine Konstantin Pavlovič Butejko organom Ministrstva za zdravje ZSSR predlagal novo metodo dihalne gimnastike.
Fizioterapevtska metoda je temeljila na pravilih dihanja, njegova uporabnost pa je bila, da je, po Buteyku, večina bolezni povzročila globoko dihanje. Svetovna praksa je že priznala, da čezmerna hiperventilacija pljuč vodi do bolezni in bolezni: bronhialna astma, pnevmoskleroza, astmatični bronhitis, emfizem, hipertenzija, skleroza možganskih žil, angina, kronični nefritis, motnje možganskega krvnega obtoka, skleroza posameznih organov, možganski infarkt in drugo
Na primer, bolnik z astmo bolj pogosto diha kot zdrava oseba in po rezultatih raziskav porabi trikrat več kisika! Takšen intenziven način telesa vedno vpliva na notranje organe in ne vpliva na najboljši način.
Buteyko - dihalne vaje. Video lekcija
Znanstveniki so ugotovili, da globoko in pogosto dihanje ne prispeva k boljši pljučni funkciji. Hkrati tako intenzivno in silovito dihanje močno zmanjša količino ogljikovega dioksida CO2 v človeškem telesu. In kot veste, se človeško življenje rodi v maternici, kjer je ogljikov dioksid velikokrat večji kot v običajnem svetu! S pretirano hiperventilacijo pljuč je živčni sistem preveč razburjen. Oseba postane razdražljiva, vroča in nervozna.
Zaradi živčnosti se pojavi motnja normalnega metabolizma. Prav tako negativno vpliva na zdravje in dobro počutje. Te simptome dodajajo vegetativne motnje - znojenje, napadi šibkosti in nenadna utrujenost.
Na podlagi svojih raziskav, K.P. Buteyko je razvil posebno metodo pravilnega zdravega dihanja, ki je bila priznana v ZSSR in jo je leta 1986 priznalo Ministrstvo za zdravje ZSSR.
Danes je znanih več kot 150 bolezni, ki jih je mogoče zdraviti ali bistveno ozdraviti, če bolnik redno uporablja metodo Buteyko. Poleg tega mnogi ljudje po vsem svetu že več kot 50 let uporabljajo to metodo in o njej govorijo na najbolj pozitiven način.
Zlasti metoda dihalnih vaj Buteyko pomaga pri zdravljenju simptomov bronhialne astme.
Poudarki Buteykove metode dihalne gimnastike
Metoda temelji na načelu povečanja vsebnosti ogljikovega dioksida v krvi. Dovolj preprosto.
To je mogoče, če zmanjšate globino vdihavanja in povečate pavzo po izdihu.
Med postopki izboljšanja dihalne gimnastike je treba občasno doseči največje možno zadrževanje dihanja.
Pri nadzoru lastnega dihanja mora biti vsak vdih plitk in nepopoln. Med zamudo morate dvigniti oči navzgor in s tem masirati trigeminalni živec, sprostiti živčni sistem. In tik pred izdihom morate drastično zategniti mišice.
Občutki bolnika morajo biti kot pri običajnem pomanjkanju zraka. Kratki vdihi in izdihi.
Kako so vaje Buteyko dihalne vaje
1. Sedite natančno na stol, poravnajte hrbet, položite roke na kolena in se sprostite.
2. Poskusite doseči plitko dihanje, kot da se bojite dihati na celotnem prsnem košu.
3. Osredotočite se na to, da je izdih skozi nos komaj opazen. V prsih naj bi se pojavil občutek pomanjkanja zraka.
4. Vsak izdih si izdihnite.
5. Vsakič poskusite doseči največjo premor. Norma za maksimalno pavzo od 30 do 60 sekund.
Tako dihajte približno 10 minut.
V zvezi s tem se Butejkov niz vaj izvaja na naslednji način.
S plitkim dihanjem, ne v celotnem prsnem košu (zgornji deli pljuč).
5 sek. - vdihavanje, 5 sek. - izdih, 5 sekund. - premor. Ponovite 10-krat.
S polnim dihanjem v celotnem prsnem košu (polno dihanje).
7 sekund - vdihnite, začenši z diafragmo in končajte s popolnim dihanjem prsnega koša;
7 sekund - izdih, začenši z diafragmo in ki se konča z spodnjim pljučem; 5 sek. - premor. Ponovite 10-krat.
Skozi levo in desno nosnico opravljajte povsem dih. Ponovite 10-krat.
Povlecite trebuh.
7 sekund - vdih, 7 sekund - izdih, 5 sek. - premor, potegnite v trebušne mišice. Ponovite 10-krat.
Uveljavite maksimalno prezračevanje pljuč.
Naredite 12 hitrih vdihov in izdihov, 2 sek. - vdihavanje, 2 sek. - izdihnite. Takoj naredite največjo premor na izdihu 1 čas.
Dihaj redko:
5 sek. - vdihavanje, 5 sek. - izdih, 5 sekund. - premor. Ponovite 4-krat.
5 sek. - vdihavanje, 5 sek. - zakasnitev po vdihavanju, 5 s - izdih, 5 sek. - premor. Ponovite 6-krat.
7 sekund - vdihavanje, 7 sek. - zakasnitev po vdihavanju, 7 sek. - izdih, 5 sekund. - premor. Ponovite 6-krat.
10 sek - vdihavanje, 10 sek. - zakasnitev po vdihu, 10 sek. - izdih, 10 sek. - premor. Ponovite 6-krat.
Nato morate opraviti maksimalno zadrževanje dihanja na izdihu, nato pa enkrat na vdih.
Majhna pavza: sedenje 3-10-krat, premor pri hoji 3-10-krat, premor pri 3-10-kratnem premoru, pavza pri 3-9-kratnem počakanju.
Na površje in nevidno poskusite dihati 3 do 10 minut in zmanjšajte vdihani zrak. Če boste vadbo pravilno izvedli, boste občutili pomanjkanje zraka.
[box type = "info"] Rezultat vseh vaj, ki jih morate doseči, dosežejo nebolečo premor 40-50 sekund. [/ box]
Zdravljenje bolezni dihalne gimnastike je najlažje izvesti po metodi Buteyko, če zabeležite izvedene vaje in si zabeležite svoje dosežke v posebnem zvezku ali zvezku. V tem primeru lahko opazite čas zakasnitve, čas dihanja, utrip in jasno opazujete rezultate telovadbe.
Koristno bo videti
VIDEO o vajah Buteyko dihalne vaje
Bodite aktivni in zdravi!
[box type = "shadow"]
Ne zamudite najbolj priljubljenih člankov iz rubrike:
Buteyko K.P. / Vsi videoposnetki
Konstantin Pavlovič Butejko o svojem odkritju, 2. del
Avtor ogljikove teorije dihanja Konstantin Buteyko o svojem odkritju in zatiranju uradne medicine. O uporabi metode v Novosibirsku. Sodobna medicina ni zdravstveno varstvo, ampak smrt.
Konstantin Pavlovič Butejko o svojem odkritju, 1. del
Avtor ogljikove teorije dihanja Konstantin Buteyko o svojem odkritju in zatiranju uradne medicine. O ustvarjanju edinstvenega laboratorija in njegovega uničenja.
Rak in možnosti njegove preventivne metode Buteyko
Serijska številka 112 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Preprečevanje srčnih napadov in kapi po metodi Buteyko
Serijska številka 113 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Butejkov tajni arhiv
Serijska številka 115 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Butejkove metode proti glavnemu topništvu kapi in srčnih napadov
Serijska številka 116 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Zaskrbljena noč v oddelku za možgansko kap in metodo Buteyko
Serijska številka 117 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Žaljitev Zapomni si metodo Buteyko!
Serijska številka 118 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Kako dihati in živeti. Buteyko
Metoda telesne vadbe Buteyko.
Pomirite bolne misli bolnih
Serijska številka 119 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Moralna sedacija vzburjenega uma bolnih
Serijska številka 120 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Duhovne in moralne zapovedi Buteyko za hudo bolne bolnike
Serija št. 121 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
V harmoniji z Infinity. Bujevo znanje Boga
Serija št. 122 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Ločevanje ljudi po metodi Buteyko
Serija št. 123 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Nebesa in pekel v Buteyku
Serija št. 124 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
"Edini zmagovalec" - film Evgenija Smirnova
Buteyko. "Edini zmagovalec". Film Eugene Smirnov, del številka 1 do 2.
Lazarev S.N. Kako zdraviti astmo, izcedek iz nosu. Metoda Buteyko
Lazarev S.N. Kako zdraviti astmo, izcedek iz nosu. Metoda Buteyko.
Dih na Buteyko v Ukrajini
Če vam je dolgčas: kronični izcedek iz nosu, bronhitis, astma, alergije, hipertenzija, angina pektoris, krčne žile, peptični ulkus, sladkorna bolezen, neplodnost, adenom, luskavica, nevroze, motnje spanja, smrčanje, pogoste bolečine pri otrocih. Dihajte na Buteyko!
Metoda Buteyko in internacionalizem v znanosti
Serija številka 15 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Dihanje z Buteykom
Kako zdraviti astmo, bronhitis, pogoste rinitis.
Načelo Buteyko. Normalno dihanje
Načelo Buteyko. Normalno dihanje.
Dihanje na Buteyko na TV kanalu Moskva 24
Dih na Buteyko na TV kanalu Moskva 24.
Dihanje na Buteyko, TVC kanal, program "Doctor I"
Zdravljenje adenoidov po metodi Buteyko brez operacije.
Metoda Buteyko - Dihanje - Intervju 3. del 3
Butejkove metode dihanja, pravi avtor sam.
Metoda Buteyko - dihanje - intervju 2. del
Butejkove metode dihanja, pravi avtor sam.
Metoda Buteyko - dihanje - intervjuji 1. del 3
Butejkove metode dihanja, pravi avtor sam.
Metoda Buteyko. Adenoide pri otrocih brez operacije
Adenoide pri otrocih brez operacije, bronhitis in astma brez zdravil. Fizična kultura in športi, ki ne škodujejo zdravju.
Sistem telesne vadbe Buteyko
Prikazane so fizične vaje, ki jih je predlagal Kijevski inštitut za gerontologijo na sistemu KP Buteyko.
Metoda Buteyko: dihanje namesto zdravil
Metoda Buteyko: dihanje namesto zdravil.
Glavni zdravnik klinike Buteyko (Moskva) na kanalu Russki Mir
Glavni zdravnik klinike Buteyko (Moskva) A.Ye. Novozhilov na kanalu "Ruski svet".
Načelo in način dihanja Buteyko intervju na stadionu
Metoda Buteyko. Kolikor je mogoče v preprostem jeziku.
Kako pravilno dihati po metodi Buteyko
Fragment prenosa dihanja po metodi Buteyko.
Dih po metodi K.P. Buteyko
Prenos centra zdravega dihanja v Toronto.
Redki video - Butejkova dihalna metoda, avtorica sama poučuje 2/2
Redki video - Butejkova dihalna metoda, avtorica sama poučuje 2/2.
Redki video - Butejkova dihalna metoda, avtorica 1/2 se uči
Redki video - Butejkova dihalna metoda, avtorica sam 1/2.
Program zdravja, Naberezhnye Chelny
V programu: O voljni odpravi globokega dihanja po metodi dr. Buteyka pod naslovom "Preprečevanje"; Obletnica programa (tekmovanja) je obravnavala tudi druge pomembne teme, povezane z zdravjem.
Razvoj dr. Buteyka o študiji in njenem odkritju
Serija št. 14 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Zdravljenje hipertenzije z uporabo Buteykove metode, 4. del
Serija številka 12 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Zdravljenje hipertenzije z uporabo metode Buteyko, 3. del
serija št. 11 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka" - "ki je prvi poskusil zdravljenje hipertenzije".
Kako dihati, da zboli?
Shchinov Andrey Ivanovich (Kandidat za medicinske vede, zdravnik najvišje kategorije Teritorialnega centra za nujno medicino, metodolog vlečne odstranitve globokega dihanja KP Buteyko govori o povezavi dihanja s stanjem človekovega zdravja. Navsezadnje lahko dihate tako, da se bo vaše zdravje poslabšalo. zdravje se bo izboljšalo.
Zdravljenje hipertenzije z uporabo Buteykove metode, 2. del
serija št. 10 iz serije "veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka".
Zdravljenje hipertenzije z uporabo Buteykove metode, 1. del
Serija številka 9 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka." 1. del.
Metoda Buteyko in internacionalizem v znanosti
Serija številka 15 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka."
Mistični dih
Mistični dih. Frolov, Buteyko - razlika metod in splošnega bistva.
Metoda akademika KP Buteyka. Kaj zdravi metoda Buteyko?
Predavanje Sergeja Altukhova, dvakrat certificiranega metodologa, pisca, avtorja trilogije »Odkritje doktorja Buteyka«, ustvarjalca učinkovitega tečaja za učenje na daljavo o metodi Buteyko.
Praktična lekcija o metodi akademika Buteyka
Najbolj edinstveno in neverjetno odkritje našega rojaka Konstantina Pavloviča Buteyka. Mnogi menijo, da je to odkritje drugega tisočletja. Mnogo sto življenj je rešenih zahvaljujoč Buteykovi metodi. Njegova metoda se imenuje Buteyko gimnastika in Buteyko dihalne gimnastike.
Zdravljenje adenoidov pri otrocih brez operacije
Serija številka 8 serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka"
Dihanje z Buteykom
Serija št. 7 Buteykov dih in Buteykova metoda.
Zdravljenje obstruktivnega bronhitisa po metodi Buteyko
Serija št. 6 iz serije "Veliko medicinsko odkritje dr. Buteyka" praktična skrb za zdravila in antibiotike.
Veliko zdravniško odkritje dr. Buteyka
Serijska številka 5. Buteyko razkriva skrivnost zdravljenja neozdravljivih bolnikov.
Veliko zdravniško odkritje dr. Buteyka
Serijska številka 4. Zdravniki ubijalci ali uradniki.
Veliko zdravniško odkritje dr. Buteyka
Serijska številka 3. Nadaljevanje zgodnje biografije K.P. Buteyko.