Običajno smo navadeni, da se med ARVI in ARI soočamo s povišano temperaturo in zvišano telesno temperaturo. Ampak včasih z mrazom je nižja temperatura. Vzroke in posledice tega pojava je treba podrobneje obravnavati.
Kakšna temperatura je normalna?
Najprej morate vedeti, katera temperatura je normalna v medicini. To je približno 35,7-37 stopinj.
Ko se vrednosti zmanjšajo pod to oznako, to je 35,7, se to šteje za znižanje temperature. Vendar je veliko odvisno od fizioloških značilnosti človeškega telesa.
Včasih se ljudje s 35 in 35,5 stopinj Celzija počutijo udobno, ne da bi potrebovali dodatno zdravljenje. Vendar pa ti kazalniki hladijo notranje organe, kar je polno nevarnih posledic.
Nizka temperatura med mrazom je fiziološko povzročena predvsem zaradi vpliva toksinov na hipotalamus. Razlog za to je, da pride do zastrupitve organizma, moteno je delovanje centralnega živčnega sistema in zato je prizadet temperaturni režim. Ni samo odrasli, ampak tudi otroci, ki se lahko soočajo s padcem temperature.
Včasih virusna okužba neposredno oslabi imunski sistem.
Simptomi in diagnostika
Nizke kazalnike z ARVI bo mogoče zlahka popraviti z uporabo običajnega medicinskega termometra. Čeprav je to mogoče uganiti z določenimi simptomi:
- vzročna utrujenost;
- težave z vstajanjem zgodaj zjutraj;
- zaspanost, ne glede na to, koliko ste uspeli spati;
- depresivno in razdražljivo razpoloženje;
- mrzlica in občutek hladnosti;
- občutek slabosti.
Nizko telesno temperaturo med prehladom spremlja zmanjšanje odpornosti imunskega sistema, zaradi česar pride do fizične, psihološke in duševne izčrpanosti.
Ampak lahko predpostavimo in bolj resno in nevarno patologijo s pojavom takega simptoma. Zato je pomembno, da se pravočasno obrnete na zdravnika, ki:
- zbiranje zgodovine;
- vas pošlje v raziskavo;
- natančna diagnoza, ugotavljanje vzroka;
- ustrezno zdravljenje.
Ne poskušajte sami določiti, ali se sprašujete, če imate prehlad, ARVI ali kaj bolj groznega. Kaj pa, če naredite napako in začnete zdraviti nekaj povsem drugačnega od tistega, kar potrebujete, zaradi česar boste zdravju povzročili še več škode.
Kaj storiti?
Posebna pozornost zahteva nizko temperaturo za prehlad (gripa in druge akutne respiratorne virusne okužbe) pri otroku.
Otroci, ki še niso dopolnili starosti treh let, so ponavadi okuženi z respiratornimi okužbami z nižjimi temperaturnimi indikatorji, saj termoregulacijski proces v njihovih telesih še ni popolnoma oblikovan.
Kot pri starejših otrocih in mladostnikih so lahko vzroki za nizke stopnje ARVI enaki kot pri odraslih. Obdobje pubertete (čas zorenja) se razlikuje glede na spremenjeno hormonsko ozadje in je zato eden od znakov naravnega procesa.
Če pa se zagotovo diagnosticira akutna respiratorna bolezen, zdravljenja ne morete odložiti, kar je lahko priljubljeno in medicinsko zdravljenje. Hkrati pa to sploh ne pomeni, da je treba jemati zdravila, ki povečujejo temperaturo.
Pri nizki telesni temperaturi zdravniki priporočajo pitje veliko vode. Seveda ne sme biti hladna, ampak topla, čista voda, ki ne vsebuje plina in dodatkov. Čeprav so tudi zeliščni čaji dobri.
Protivirusna zdravila pomagajo tudi, če so podatki o nizkih temperaturah posledica gripe in drugih virusnih okužb. Toda ne pozabite dopolniti takšnih zdravil z vitaminskimi kompleksi - še posebej, ko gre za zdravljenje otroka.
Bilo bi lepo, če bi se prehranila oseba z nizko temperaturo med in po bolezni (otrok in odrasla oseba):
- sadni sokovi;
- tinktura ehinaceje;
- Zeliščni čaji;
- sveža zelenjava (glede na letni čas).
Vendar pa samozdravljenje zagotovo ni sprejemljivo. Zdravnik mora zagotoviti, da je vzrok res prehlad, gripa ali druge akutne respiratorne virusne okužbe, in ne na primer pri alergijski reakciji na katerokoli zdravilo.
Nekaj koristnih nasvetov
Jasno je, da jemanje antipiretičnih zdravil pri nizkih temperaturah zelo kontraindicirano. Kako ravnati s tem stanjem?
Zdravniki dajo nekaj koristnih nasvetov:
- potreben je popoln počitek - brez fizičnega in psihološkega stresa;
- spanje mora biti vsaj osem ur;
- vzemite tople kopeli;
- nosite udobna oblačila, ki ne vsebujejo sintetičnih tkanin;
- pijte tinkturo limonske trave, dokler ne dosežete okrevanja (stimulira imunski sistem);
- kalcija in vitamina C.
Včasih po gripi ali ARVI, temperatura ostane na 35 ali 36 stopinj in se ne mudi, da bi se dvignila. To pomeni, da telo najverjetneje še ni imelo časa za popolno okrepitev. Zato je potrebno nadaljevati z upoštevanjem zgornjih ukrepov in krepiti imunski sistem na vse možne načine, dokler se stanje popolnoma ne normalizira.
Celo 35,8, 36,1 in 36,2 stopinje za prehlad pri odraslih se lahko šteje za nizko - odvisno od tega, kako se bolnik počuti bolan. Hkrati se zdi, da 36,9 stopinj spadajo v normalno temperaturno območje, vendar se pri nekaterih ljudeh glede na njihove fiziološke značilnosti štejejo za povišan kazalnik.
Zato naj zdravnik določi, kako in zakaj je temperatura padla, kako ogroža vaše zdravje in kaj narediti.
Astenični sindrom
»Zakaj je po gripi nizka telesna temperatura?« - to vprašanje pogosto postavljajo ljudje na internetu, ko se v praksi soočajo s podobno situacijo.
Po nekaj tednih (včasih tudi do dveh mesecih) se lahko po odloženi okužbi z gripo, prehladu in ARVI zmanjšajo stopnje. Kaj storiti s tem? Najprej še naprej izboljšujte svoje zdravje na vse možne načine. To je glavna stvar.
Telo je dalo veliko energije za boj proti okužbi, kar je seveda vplivalo na njegovo stanje. To se imenuje astenični sindrom. Med njegovimi drugimi simptomi so:
- pomanjkanje apetita;
- slabost;
- občutek apatije;
- šibkost;
- razdraženo razpoloženje;
- pogoste omotice;
- občutek zaspanosti;
- potenje;
- nizki krvni tlak.
Pri otroku po ARVI se to lahko zgodi zaradi nenadzorovanega vnosa antipiretičnih zdravil.
Resna patologija
Vendar pa je včasih odgovor na vprašanje: zakaj je temperatura padec med prehladi in po gripi, lahko povezana z astenični sindrom, vendar s prisotnostjo hude patologije.
Vse je zelo resno.
Razlogi so lahko naslednji:
- endokrina disfunkcija, hiperfunkcija ščitnice;
- anemija;
- prisotnost duševnih motenj, vključno z anoreksijo;
- hipovitaminoza.
Seveda mora zdravnik skrbno preučiti vse, da bi že na samem začetku izključil možnost hudih bolezni pri zdravljenju zmanjšanja temperature in šibkosti v primeru prehlada.
Kako rešiti problem?
Terapevtski ukrepi, ki jih zdravniki predpisujejo za normalizacijo indikatorjev nizke temperature, so namenjeni predvsem izboljšanju obrambe telesa in normalizaciji delovanja imunskega sistema.
Za to potrebujete:
- obnovite običajni način dneva;
- jesti popolnoma, pridobiti potrebne vitamine z mikroelementi iz hrane;
- izvaja telesno dejavnost;
- izogibajte se negativnim čustvom in, nasprotno, poskušajte v vsem videti pozitivno;
- jemljejo imunostimulacijska zdravila.
Pomembno je, da ima okrevajoča oseba popoln spanec, saj je v tem času telo počivalo in potekajo regenerativni procesi.
Ker se v boju proti virusni okužbi porabi velika količina vitaminov, je treba njihove zaloge dopolniti. To bo pomagalo utrjeno hrano, ki vključuje izdelke z vitamini A in C, pa tudi B2 in B6. Zlasti takšne mikroelemente v velikih količinah najdemo v:
- zelje;
- mlečni izdelki;
- tinktura pasjih vrtnic;
- jetra;
- Dragun;
- agrumi;
- suhe marelice
V lekarni lahko kupite tudi koristne multivitamine, s pomočjo katerih lahko izboljšate imuniteto - Multi-tabs, Centrum, Alpha-Vit in tako naprej. Obstajajo tudi zeliščni decoctions in imunostimulirajoča zdravila, kot so schisandra, ginseng, echinacea in eleutherococcus.
Prekomerna telesna dejavnost seveda ne bi smela biti. Tisti, ki se na primer ukvarjajo s profesionalnim športom, v času nizke telesne temperature, je zaželeno, da si vzamete odmor od svojih razredov. Priporočamo pa gimnastiko zjutraj, svetlo jogging in hojo po zraku. Pomagali bodo hitreje normalizirati državo.
Postopoma se bo obremenitev povečala in povečala količina opravljenih vaj. Mimogrede, plavanje v bazenu pri nizkih temperaturah je kontraindicirano, do njihove normalizacije.
Toda - če je temperatura nižja od 36 stopinj in se bolnik počuti slabo, se mora pojaviti ne le pri terapevtu, ampak tudi pri številnih drugih zdravnikih za pregled (zagotovo bo terapevt dal ustrezna navodila endokrinologu, imunologu itd.).
Zakaj ima otrok nizko temperaturo?
Mnogi mladi starši so resno zaskrbljeni zaradi dejstva, da njihov otrok z ARVI ni visok, kot je običajno, vendar ima nizko temperaturo.
Kljub temu obstajajo ti ne-boleči vzroki za podoben pojav, ki ga je treba poznati:
- Ni časa za oblikovanje termoregulacije. To se pogosto zgodi pri otrocih, katerih starost je manj kot eno leto. V tem primeru se lahko soočite ne samo s hipotermijo, ampak tudi s pregrevanjem. Patološko takšno stanje se ne upošteva.
- Hipotermija Dojenček (v prvih treh mesecih) potrebuje le malo prekomernega hlajenja, da se znižajo njegovi temperaturni indeksi. Vendar, če ima dobro stanje - poje, normalno spi, se odločno obnaša - ne bi smel biti zaskrbljen.
- Nedonošen otrok. Ni dovolj teže. V takšnih primerih so norme nizke stopnje. Poleg tega se posebnost ohranja, dokler otrok ne dobi kilograma, ki ga ne zagrabijo, in se ne dotakne svojih vrstnikov. Mimogrede, takšnim otrokom je lahko prepogibati, zato je treba biti bolj pozorni na njihovo termoregulacijo.
- Fiziološki vzroki temperaturnih nihanj. Pogosto so v spalnih otrocih te številke nizke, v budnih pa se povečujejo. Na splošno zaradi tega razloga ni priporočljivo meriti temperature pri otroku, ki je zaspal ali se je pred kratkim prebudil.
- Reakcija na cepljenje. Seveda se je najpogosteje v teh razmerah treba spopasti s hipertermijo, vendar je možno tudi zmanjšanje, saj cepljenje neposredno vpliva na imuniteto otrok. Zato pediatri ne priporočajo jemanja antipiretikov (npr. Ibuprofena ali paracetamola) vnaprej (pred cepljenjem). Ni še znano, kako se bo telo odzvalo na imunoprofilaksijo. Najpogosteje se po cepljenju z DPT pojavijo nižje stopnje.
- Potreba po obnovitvi telesa otroka po bolezni.
- Reakcija na sprejem antipiretičnih zdravil. Krhki organizmi otrok so zelo težko nadzorovati termoregulacijo, zato se lahko po istem paracetamolu temperatura spusti pod normalno raven. Vendar se stanje v večini primerov normalizira po nekaj urah (manj pogosto - več dni).
- Preveliko odmerjanje vazokonstriktorskih zdravil - praviloma kapljice za nos. Ta orodja niso tako neškodljiva, kot se zdi. Včasih njihov vnos v prevelikih količinah povzroči omedlevico in potrebo po nujni hospitalizaciji. Zato bodite previdni in zelo previdni!
Na splošno lahko otroci in odrasli z nizko temperaturo doživijo mraz. Ta situacija velja za normalno po prenehanju bolezni. Najbolj optimalna rešitev problema je okrepitev imunskega sistema.
0P3.RU
zdravljenje prehladov
- Bolezni dihal
- Prehlad
- SARS in ARI
- Gripa
- Kašelj
- Pljučnica
- Bronhitis
- ENT bolezni
- Izcedek iz nosu
- Sinusitis
- Tonzilitis
- Vneto grlo
- Otitis
Nizka temperatura s hladnim
Nizka telesna temperatura za prehlad, ARVI in gripo
Po ARVI imajo mnogi ljudje pogosto znižano temperaturo in tahikardijo. Vendar pa ta pojav ni pogost, saj je večina bolnikov s prehladom vročina prisotna.
Mikroorganizmi, ki vstopajo v telo in sintetizirajo toksine, ki so odpadni produkti, prispevajo k povišanju temperature.
Toksini vplivajo na centre v možganih, ki so odgovorni za termoregulacijo človeškega telesa.
Izkazalo se je, da toplota kaže prisotnost zastrupitve s toksini, ki jih proizvajajo mikrobi, vendar je poleg tega tudi pomožni zaščitni mehanizem. Navsezadnje večina bakterij ne bo preživela, če se telesna temperatura dvigne na 39-40 stopinj.
Vendar, kaj pomeni nizka temperatura, ko imate prehlad ali bolezen? Kaj telo opozarja s takim vedenjem?
Zakaj se temperatura z ARVI zniža?
Zmanjšana temperatura med gripo ali prehladom in tahikardija je širjenje sindromov. Telo je izčrpano, zato ne more ohranjati naravne temperature telesa.
Večina zdravnikov trdi, da ko je telo v zdravem stanju, je njegova temperatura 36,6 stopinj. Vendar se lahko njeni kazalniki gibljejo od 36,6 do 37 stopinj, saj je vse odvisno od značilnosti organizma.
Zaradi teh razlogov ima malo ljudi normalno temperaturo 35 do 35 stopinj. Toda takšna nestandardna temperatura jim ne preprečuje, da bi vodili polno življenje v zrelo starost. Čeprav se je treba zavedati, da se ne zmanjša le temperatura kože, temveč vseh organov, vključno z hrbtenjačo in možgani.
Nizka temperatura v akutnih respiratornih virusnih okužbah in tahikardija kaže, da je telo šibko in nima moči, da bi se uprla napadom virusov in okužb. To pomeni, da je prišlo do popolnega izčrpanja zaščitnega mehanizma, zato se je nemogoče boriti z mikrobi.
Omeniti je treba, da je to stanje pravilnost. Navsezadnje se je telo v zadnjem času aktivno znebilo okužbe, zato je vse svoje moči osredotočil na znižanje temperature, da bi premagal toplotno nevarno toploto.
Kršitve, pri katerih pade telesna temperatura
Temperatura se lahko zmanjša ne le z gripo ali ARVI. Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na termoregulacijo telesa. Najpogostejši vzrok se šteje za oslabljeno imuniteto, ko so zaščitne funkcije telesa izčrpane in neaktivne.
Drug vzrok je lahko beriberi. Pomanjkanje vitaminov se pojavi, ko imunski sistem porabi vse svoje hranilne snovi za boj proti okužbi.
Pomanjkanje bistvenih elementov v sledovih in vitaminov nujno vodi v razvoj pomanjkanja vitaminov. Toda ravnovesje hranil v telesu je povsem preprosto obnoviti. V ta namen je potrebno vsakodnevno prehrano obogatiti z zelenjavo in sadjem ter jemati vitaminske komplekse.
Poleg tega se tahikardija in nizka telesna temperatura med prehladom in ARVI pojavita, če se bolnik ukvarja z aktivno fizično ali duševno aktivnostjo. Zaradi velike utrujenosti se bo telo težko spopadlo s takšno prenapetostjo, zaradi česar bo proces celjenja zakasnjen in bo temperatura padla.
Zato, da bi hitro pozdravili prehlad, zdravniki priporočajo, da se držijo počitka na postelji. Tako bo telo usmerjalo svoje vire za odpravo okužbe in posledično okrevanje.
Ko oseba, ki ima gripo, izgubi težo ali se celo razvije anoreksija, lahko ta pojav spremljajo tudi nizke temperature. Poleg tega je vzrok tega stanja s SARS lahko kršitev naravne cirkulacije, tako da včasih lahko opazite tako stvar, kot je prehlad brez vročine.
Na primer, če oseba nosi dolge ozke čevlje ali oblačila, bodo njegove žile stisnjene, kar bo povzročilo slabo prekrvavitev in telo se bo ohladilo.
Simptomi nizke temperature za prehlad
Na podlagi posrednih pojavov je težko ugotoviti, kdaj se je temperatura znižala. Zato je zaželeno uporabiti termometer. Pogosti simptomi, ki kažejo na nizko temperaturo, so:
- utrujenost;
- zaspanost;
- apatija;
- utrujenost;
- splošno slabo počutje.
Včasih postane bolnik zelo razdražljiv. Poleg tega lahko pride do nizkega krvnega tlaka, omotice, glavobola in tinitusa.
Treba je omeniti, da pri otroku, mlajšem od 3 let, zelo pogosto s hladno, temperatura ne raste, ampak nasprotno, zmanjšuje. Poleg tega se podobni učinki pojavijo tudi po jemanju zdravila Anaferon.
V tem primeru ne morete narediti drgnjenja, kar lahko le poslabša stanje. Najbolje, da otroku ponudite:
Druga pomoč lahko pomaga pri uporabi toplega grelnika.
Kaj storiti pri nizki temperaturi?
Običajno se temperatura normalizira, ko oseba okreva. Vendar je bolje, da zdravnika obvestite o prisotnosti novega znaka, v povezavi s katerim vam lahko zdravnik svetuje, da se držite varčnega urnika, jemljete vitamine in ne pozabite na pravilno prehrano.
Obstaja veliko načinov za hitro zdravljenje ARVI in normalizacijo temperature. Prva stvar, ki jo potrebujete za pacientov počitek. Konec koncev, tudi med spanjem, se bori proti patogenom, zato je pomembno, da se držimo počitka v postelji in sledimo določenemu urniku spanja in budnosti.
Poleg tega se je treba izogibati stresu, ki lahko vpliva na čustveno umirjenost bolnika. Če upoštevate ta priporočila, se lahko oseba hitro okrepi od gripe. Poleg tega je zaželeno, da spanje čim bolj, saj dobro spanje pospeši okrevanje.
Poleg tega se lahko telesna temperatura poveča z umetnimi sredstvi. Na primer, topla kopel, čaj in steklenice z vročo vodo dobro pomagajo. Da bi dosegli želeni učinek, je bolje, da te postopke nadomestite.
V hladnem vremenu morate obleči topleje in ne pozabite na suhe, tople in udobne čevlje. Omeniti je treba, da je škodljivo nositi tesne zimske čevlje, saj med nogo in čevlji ni zračne blazine, zaradi česar so posode stisnjene in se okončine ohladijo.
Drugo učinkovito orodje so adaptogeni. Torej, dnevno (2-krat na dan) morate piti čaj, ki temelji na
- eleutherococcus;
- ginseng;
- limona;
- Echinacea in druge koristne rastline.
Poleg tega, da prenese tahikardijo in se temperatura vrne v normalno stanje, morate uravnotežiti prehrano. V prehrani morajo biti živila, ki vključujejo različne uporabne elemente.
Nujno je treba jesti zelenjavo, zelenjavo, sadje in mlečne izdelke, ki prispevajo k izboljšanju prebave. Ko prehrana nima mikrohranil in vitaminov, lahko zdravnik predpiše vnos vitamina kompleksa.
Vendar pa je treba nasičiti telo z askorbinsko kislino. Konec koncev, vitamin C krepi imunski sistem. Še vedno jemljete sesekljane jajčne lupine s sadnimi sokovi dnevno.
Po okrevanju, morate utrjevati telo in igrati šport, s katerim bodo obnovljene pomembne telesne funkcije. Pri utrjevanju takoj ne uporabite ledene vode, zato je bolje postopoma zniževati njeno temperaturo.
Ne skrbite, če se med mrazom temperatura ne dvigne, ampak se zmanjša in pojavi se tahikardija. Konec koncev, to kaže, da je vrh aktivnosti mikroorganizmov že zaostal in da je obramba telesa delno premagala okužbo ali virus, vendar je imuniteta oslabljena.
Zato, da bi preprečili pojav zapletov po prehladu, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal potek preventivnih ukrepov, video v tem članku vam bo povedal, kakšna je temperatura in kakšni so mehanizmi njenega pojava.
Kaj ogroža nizko telesno temperaturo?
Praktično vsakdo od otroštva ve, da je idealna telesna temperatura 36,6 stopinj. Vsak drugi bo lahko odgovoril na vprašanje - kaj storiti, če je telesna temperatura narasla na 37-38 stopinj. Ampak ne vsi vedo, kako nizka temperatura vpliva na telo, zakaj se pojavi in kako se lahko borite z njo.
Optimalna telesna temperatura
Čez dan se lahko temperatura človeškega telesa giblje od 35,5 do 37 stopinj, kar je normalno. Hladno, toplotno, utrujenost, prekomerna stimulacija itd. Lahko močno vplivajo na termometer. Nekateri ljudje živijo z rahlim odstopanjem od 36,6 stopinj do konca svojega življenja, ne da bi pri tem doživeli kakršnekoli bolezni, to je posledica njihovih individualnih funkcionalnih značilnosti. Oseba je obdarjena s termoregulacijo, ki nadzoruje proces dvigovanja in spuščanja temperature (odvisno od okolja in stanja telesa). Ženska lahko na termometru in med menstruacijo in med ovulacijo opazi prekinjeno spremembo v delovanju. Potrebno je varovati, ko nizka telesna temperatura traja več dni.
Možne motnje v telesu, povezane s padcem temperature:
- Oslabljena imunost.
- Okvarjen krvni obtok.
- Temperatura telesa je nizka: mraz, gripa, ARVI in ARI.
- Avitaminoza.
- Izčrpanje telesa.
- Nedavne transakcije.
- Motnje v endokrinem sistemu.
- Prisotnost kroničnih bolezni.
- Okužba.
- Nizka raven hemoglobina v krvi.
- Bolezni možganov
- Zastrupitev.
- Hipotermija
- Vnetja
- Šok
- Anoreksija.
- Okužbo s HIV ali AIDS.
Razlogi, zaradi katerih ima oseba nizko telesno temperaturo, je veliko. In ni mogoče ugotoviti, kaj točno je povzročilo takšno stanje brez dodatne diagnostike. Če se simptomi pojavijo več kot 2 dni, je treba ugotoviti vzroke bolečine, ker so lahko posledice zelo resne. Običajno nizko temperaturo spremljajo zaspanost, šibkost, motnje v duševnem razvoju in telesna dejavnost, depresija in razdražljivost.
Kaj storiti v primeru nizke temperature?
Najprej se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti vse potrebne teste. Na podlagi njihovih rezultatov bo mogoče oceniti prisotnost in naravo bolezni. Potrebno bo darovati kri za biokemijo, opraviti EKG postopek, morda boste potrebovali pomoč drugih strokovnjakov. Zelo pogosto je nizka temperatura s hladno. Če klinična slika stanja telesa kaže na oslabljeno imuniteto po bolezni ali preobremenitvi, vam lahko zdravnik predpiše pravo prehrano, vitamine in varčen urnik dneva. Če obstajajo razlogi za sum na resnejše vzroke za nizko temperaturo, vam bomo poslali napotnico na onkologa, endokrinologa, nevrologa, gastroenterologa in lahko imate tudi možgansko tomografijo.
Vzroki nizke telesne temperature - pod 36 ali 35
Znižanje telesne temperature pod povprečjem je zelo pogosta. Pojavi se lahko iz različnih razlogov, pri ljudeh vseh starosti in ima različne učinke.
Ali je nizka temperatura nevarna?
Šteje se, da so normalne vrednosti na termometru 36,6 ° C. Pravzaprav lahko odčitki nihajo ves dan, odvisno od obrokov, menstrualnega cikla in celo razpoloženja. Zato je temperatura od 35, 5 do 37, 0 velja za absolutno normo za vsako posamezno osebo.
Prava hipotermija, nevarna za zdravje in včasih tudi za življenje, se začne pri temperaturah pod 35 ° C. Če so številke na termometru med 35 in 36,6 stopinj Celzija, potem najverjetneje nič ne ogroža človekovega zdravja.
Kako telo vzdržuje temperaturo?
Termoregulacija je kompleksen proces, ki vključuje možgane, živčne poti, hormonski sistem in celo maščobno tkivo. Glavni cilj mehanizma je vzdrževanje konstantne temperature "jedra", torej notranjega okolja osebe. Kršitev katere koli povezave lahko povzroči neuspeh celotnega sistema termoprodukcije in termolize.
Kako izmeriti temperaturo?
- V pazduho - najpogostejša metoda merjenja temperature v naši državi. Preprosta je, vendar je precej netočna. Norma pri tej metodi je tako od 35 ° C do 37 ° C. Pri otrocih, mlajših od enega leta, velja subfebrilna temperatura za normalno.
- Ustna termometrija je norma za Evropo in ZDA, vendar je za Rusijo redka. Pri otrocih je lahko tudi neučinkovita, saj pri merjenju pogosto odprejo usta, kar ni priporočljivo.
- Rektalna metoda (v danki) je zelo natančna, vendar se pogosteje uporablja pri otrocih. Novorojenčki ne priporočajo merjenja rektalne temperature (da se prepreči poškodbe črevesja). Povprečna temperatura v danki je pol stopinje nad aksilarno.
- Termometrija v ušesu je v nekaterih državah priljubljena, vendar daje zelo velike napake.
Živosrebrni termometer - za pravilno merjenje temperature v živo srebrovem termometru je treba hraniti najmanj 5 minut.
Elektronski termometer držite do piska, preverite temperaturo. Nato držite še eno minuto - če se temperatura ne spremeni, se termometrija konča. Če se še vedno poveča - držite 2-3 minute.
Glavno pravilo: ne merite temperature zdrave osebe! To vodi do povečane anksioznosti brez razloga. Če ste v skušnjavi, da naredite termometrijo vsak dan, je to kot simptom depresije ali tesnobe. V tem primeru se morate posvetovati s psihoterapevtom.
Vzroki za podhladitev
Veliko število ljudi po vsem svetu ima povprečno telesno temperaturo, ki je drugačna od standardnih stopenj. Nekdo je opazoval 37 ° S na termometru vse življenje, za nekatere pa vrednosti pogosto padajo pod 36 ° S. Zato je hipotermija znak slabega zdravja le, če obstajajo drugi simptomi. Med vzroki nizke telesne temperature so lahko:
- virusne ali bakterijske okužbe
- anemijo ali latentno pomanjkanje železa
- hormonske motnje - hipotiroidizem, bolezni hipofize, hipotalamus
- zunanji vplivi (zmrzal, dolgo bivanje v vodi)
- post
- luskavico in druge obsežne poškodbe kože
- jatrogena (medicinski ukrepi, preveliko odmerjanje zdravil)
- uživanje alkohola in drog (barbiturati)
- sepsa (zastrupitev krvi)
Prenesena virusna ali bakterijska okužba
Vsaka nalezljiva bolezen, celo zelo majhna, prisili telo, da mobilizira vse obrambne mehanizme. Po bolezni se okrevanje začne postopoma. Vročina podreja subfebrilnim (glej vzroke subfebrilne temperature 37.2-37.5 C), nato pa znižano temperaturo. To spremlja splošna šibkost, oseba se ne počuti povsem zdravo. To stanje bo pogorelo dva do tri tedne po koncu bolezni.
Anemija
Zmanjšana temperatura, ki jo spremljajo šibkost, omotica in nekateri drugi simptomi, lahko kaže na pomanjkanje železa v telesu. Krvni test na hemoglobin in določanje feritina pomagata ugotoviti to patologijo. Glavni znaki anemije in latentnega pomanjkanja so:
- Tanki lasje
- Razpokani in lomljivi nohti
- Odvisno od surovega mesa in drugih neobičajnih okusov
- Vnetje jezika
- Slabost in zmanjšana učinkovitost
- Bledica kože
- Hladnost rok in nog
- Urinska inkontinenca
Po predpisovanju dodatkov železa (Ferretab, Sorbifer in drugi, glejte pripravke železa za anemijo) zgoraj navedeni simptomi običajno izginejo v 2-3 mesecih, vključno z mrzlico in znižanjem temperature.
Hormonske motnje
Človeški endokrini sistem vpliva na vse procese, vključno s termoregulacijo. Tako lahko tumorji in poškodbe možganov povzročijo okvaro hipotalamusa, ki je odgovoren za temperaturo "jedra", tj. Za stalno notranjo temperaturo osebe. Takšna stanja se vedno očitno izražajo kot oslabljena zavest, govor, vid ali sluh, težave pri koordinaciji, glavobol in bruhanje. Na srečo so resne možganske bolezni redke. Veliko bolj pogosto vzrok nizkega termometra je hipotiroidizem.
Hipotireoza je pomanjkanje delovanja ščitnice, pomanjkanje hormonov. Podobno je neuspeh pri avtoimunskem vnetju žleze, operacijah ali zdravljenju z radioaktivnim jodom. Bolezen se pogosto pojavi (po nekaterih virih 1–10% prebivalstva) in se kaže z različnimi simptomi:
- Slabost, zmanjšana zmogljivost
- Pridobivanje telesne teže, otekanje
- Hladnost, nizka temperatura
- Suha koža, srbenje
- Krhkost las in nohtov
- Zaspanost, izguba spomina in splošna inhibicija
- Kronična zaprtost
- Bradikardija (počasen pulz)
Za diagnosticiranje hipotiroidizma je potrebno preveriti raven TSH (tiroidnega stimulirajočega hormona). Če je višja od normalne, je verjetnost te bolezni visoka. To še posebej velja za ženske, starejše od 40 let, katerih sorodniki imajo težave s ščitnico. Po diagnozi zdravnik predpiše nadomestno zdravljenje (Eutiroks), ki vam omogoča, da se vrnete na normalno zdravje in se znebite simptomov.
Zunanji vplivi
Človek je toplokrvno bitje, ki ohranja stalno temperaturo v telesu. Toda temperatura kože (na primer pod pazduho) se pogosto zmanjša z zmrzaljo, plavanjem v vodi in prebivanjem v hladnem prostoru. V takih primerih je dovolj toplo, da se da in ponovno izmeriti temperaturo: kazalniki se po segrevanju hitro vrnejo v normalno stanje.
Jatrogena hipotermija
Hipotermija, povezana z delovanjem zdravnikov, se ponavadi pojavi pri bolnikih, ki so na operaciji. Če se po dolgem kirurškem posegu bolnik pusti brez odeje, bo tveganje za podhladitev visoko. Anestezija zavira tresenje, kar preprečuje znižanje temperature. Zato je izredno pomembna skrb za postoperativne bolnike.
Preveliko odmerjanje antipiretik - precej pogosto, zlasti pri otrocih, temperatura močno pade po prevelikem odmerku antipiretikov. Zaskrbljeni starši v obliki številke nad 38 na termometru začnejo aktivno "zniževati temperaturo". Posledice takšnih dejanj so lahko ne le kršitev termoregulacije, temveč tudi hude želodčne bolezni in krvavitve. Zato se v nobenem primeru ne smejo zlorabljati sredstva proti vročini.
Preveliko odmerjanje kapljic vazokonstriktorja je še en razlog za nizko telesno temperaturo otroka. Zaradi splošnega učinka na vsa plovila lahko takšni pripravki povzročijo hipotermijo. Zato je v primeru običajnega rinitisa, brez zapletov, otroku bolje prati z banalno raztopino soli, ki se prodaja v kateri koli lekarni.
Post
Z dolgotrajnimi težkimi dietami ali prisilnim stradanjem človek izgubi veliko zaloge maščob. Depozit maščobe v povezavi z glikogenom je odgovoren za ravnotežje proizvodnje toplote in prenosa toplote. Posledica tega je, da se tanki in zlasti izčrpanci pogosto zamrznejo brez očitnega razloga.
Kožne bolezni
Kožne bolezni, ki prizadenejo velika območja, pogosto povzročijo znižanje temperature. Take posledice imajo luskavica, huda ekcem, opekline. Velika količina krvi nenehno teče v prizadeta področja kože, kar zmanjšuje temperaturo osebe kot celote.
Sepsa
Aktivno razmnoževanje bakterij v krvi in zastrupitev telesa s presnovnimi produkti se imenuje sepsa. Tako kot pri vseh bakterijskih okužbah, pri septičnih zapletih, pogosto opazimo dvig temperature in zelo veliko število. V nekaterih primerih (pri šibkih in starejših) je prizadet živčni sistem, vključno s termoregulacijskim centrom.
V takšni paradoksalni situaciji se človeško telo na invazijo bakterij odziva z velikim padcem temperature na 34,5 ° C in nižje. Hipotermija pri sepsi je precej neugoden simptom. Kombinirano je s hudim splošnim stanjem, depresijo zavesti, disfunkcijo vseh organov.
Etanol in zastrupitev s prepovedanimi drogami
Zaužitje velikih količin alkohola in nekaterih psihoaktivnih snovi je lahko vzrok za nizko telesno temperaturo. To se zgodi kot posledica vazodilatacije, supresije tremorja in vpliva na ravni glukoze. Glede na to, da po jemanju velikih odmerkov etanola mnogi ljudje spijo na ulici, v prostorih za nujno pomoč, taki bolniki niso redki. Včasih postane znižanje temperature kritično in vodi do zastoja srca in dihanja.
Kako dvigniti temperaturo?
Najprej morate razumeti, ali je znižanje temperature normalno ali odstopanje od njega.
- Če ste ravnokar izmerili telesno temperaturo in ugotovili, da se je v njej zmanjšalo, ne da bi pri tem doživeli kakršnekoli druge simptome, si ga vzemite. Ne pozabite, če ste pred kratkim imeli ARVI ali drugo okužbo. Morda so to preostali učinki.
- Morda pa je razlog za aktivno prezračevanje stanovanja na zmrznjen dan. V tem primeru morate zapreti okna, topla oblačila in piti vroč čaj.
- Če so ti razlogi izključeni, so najverjetneje takšne številke na termometru vaša posebnost.
- Če poleg hipotermije doživite tudi šibkost, depresijo, najdete številne druge simptome, potem se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Najverjetneje bo po dodatnih testih ugotovljena anemija ali zmanjšana funkcija ščitnice. Imenovanje ustreznega zdravljenja bo pripomoglo k dvigu temperature. Pri otrocih je treba odpraviti antipiretična in vazokonstriktorska zdravila.
Kdaj potrebujete nujno medicinsko pomoč?
Obvezno zdravljenje specialistu je potrebno v primerih, ko: t
- Nezavestni človek
- Telesna temperatura - 35 ° C in se še naprej zmanjšuje.
- Nizka telesna temperatura pri starejši osebi, skupaj s slabim zdravjem
- Prisotnost tako resnih simptomov, kot so krvavitev, halucinacije, nenadzorovano bruhanje, motnje govora in vida, huda zlatenica.
Ne pozabite, da se resna hipotermija, smrtno nevarna, pojavi pri hudo bolnih ali prehlajenih ljudeh. Rahlo znižanje temperature ne škoduje zdravju. Poleg tega so pri nizkih temperaturah vsi presnovni procesi počasnejši. Zato mnogi strokovnjaki menijo, da ljudje s to funkcijo živijo malo dlje.
In ko je hladno lahko nizka temperatura?
Odgovori:
Marcos Mindyuk
Da Mogoče) Zbolel sem in zdaj imam nizko temperaturo!
Evgeny Chistov
nizka temperatura je običajno posledica okvare, pomanjkanja vitaminov
William Merderface
Potrebno je zdravniku. Če bi se temperatura dvignila, bi bilo vse v redu.
Oksana
in cepljenje proti gripi? Končal sem Zdaj imam isto situacijo, ne, ne pokličem zdravnika, sram me je, da grem na delo s takšnim nosom
Sarma
Mogoče jo vedno boli. Toda bolje je biti povišan, zato se telo hrenovoy upira.
zelo verjetno je to virus. Pravilno, ne zboli se)))
Nizka temperatura se pojavi, ko se zmanjša imunost, ko se telo ne bori z okužbo.
Pri mrazu ni temperature, ali je normalno ali ne?
Odgovori:
satero
ni dobro... Temperatura je znak, da je imunski sistem vklopljen in da se telo bori z odpadki.
Mala lisica
DianisC
temperaturne spremembe, reakcija organizma je tam, in dejstvo, da reakcija ni pomembna, kaže na moč imunosti
Leonid Petrosyan
Ne samo v redu - super.
Telo se bori, a vsaka okužba zmaga.
Madgen
Čim nižja je telesna temperatura, daljše je telo in lastnik! Dokazano z znanostjo!
Lyudmila
Seveda je to dobro! ! ))))))))))
TANYUKA
Ko se temperatura dvigne, pomeni, da se telo trudi. Toda telo vseh ljudi je drugačno. morda je ravno nasprotno v boju s simptomi bolezni, znižanjem telesne temperature.
Elena
Ne tako dobro. Telo se ne bo borilo.
MASTER
Običajno se spet obnavljate?!
Kamilica
No, če rahlo hladno, mislim, da je povsem normalno
Nizka temperatura z gripo, hladno: kako povečati?
Da bi bralec lahko popolnoma razumel celotno vsebino članka, je treba dodati besedilo enega pojma. Kaj je ARVI in kako lahko dosežemo to bolezen?
ORVI pomeni akutno respiratorno virusno okužbo. Ta bolezen lahko prizadene človeški dihalni sistem.
V zimskem obdobju je prehlad najbolj nujna medicinska tema. Vzrok ARVI je pogost stik osebe z virusi. Vedno pogosteje, pravijo zdravniki, ta bolezen povzroča bolezen ljudi, pozimi pa je država izpostavljena epidemičnim nagnjenjem te bolezni.
Prav tako je treba omeniti, da je za obdobje aktivacije virusnih bakterij zdravljenje večine prebivalstva izjemno dolgo. To ni posledica slabe kakovosti zdravstvene oskrbe, ki jo zagotavljajo strokovnjaki. Ljudje sami sebe ogrožajo z napačno obravnavo.
ARVI je skupina bolezni, ki jo povzroča virusni izvor, vključuje:
- Bronhična astma.
- Paragripp.
- Okužba z adenovirusom.
- Astmatični bronhitis.
- Poliartritis.
- Rhinovirus
- Adenovirus.
- Gripa.
Zakaj se telesna temperatura zniža zaradi bolezni ARVI?
Običajno imajo ljudje, ki imajo gripo ali parainfluenz, visoko vročino. Vendar pa obstajajo primeri, ko osebo spremljajo simptomi, kot so tahikardija in nizka telesna temperatura.
Tahikardija je najpogostejši simptom akutnih respiratornih virusnih okužb, povečanje srčnega utripa za 90 stopinj.
Kaj torej telo pravi o tem vedenju? Če ima oseba visoko vročino in 39-stopinjski indikator na termometru, to pomeni, da telo proizvaja aktivni boj proti bakterijam, saj virus praktično ne preživi pri takšnih telesnih stopnjah.
Toda, če temperatura pade, telo tako pravi, da je celoten obrambni mehanizem prenehal delovati in se ne bo več mogel upreti. Imuniteta je popolnoma izčrpana.
Jeseni, v času stresa, s pomanjkanjem vitamina, oseba oslabi imuniteto, zato je pomembno, da jo okrepimo. Zdravilo je popolnoma naravno in omogoča kratek čas, da si opomore od prehladov.
Ima izkašljevalne in baktericidne lastnosti. Izboljšuje zaščitne funkcije imunosti, kot popolno profilaktično sredstvo. Priporočam.
Simptomi nizke temperature pri virusnih boleznih
Seveda, da bi razumeli, kakšna je temperatura posameznika, je dovolj, da uporabite stopnjo. Vendar pa ne vsakdo ima trenutno možnost, da izmeri svoje stanje s termometrom.
V nadaljevanju so najpogostejši simptomi nizke temperature z mrazom:
- Prvi pokazatelj padca telesne temperature je impotenca, to je, da je pacient izjemno težko opraviti katerokoli, celo najbolj običajno gibanje. Vidite lahko razčlenitev.
- Iz prvega simptoma sledi: zaspanost. Da bi telo lahko v celoti delovalo, potrebuje energijo, ki je ne prejme, zato je potrebna obnova.
- Apatija. Skoraj vsakdo se je soočil s tem simptomom. Nekateri ljudje so vsak dan v tem stanju. Apatija je določena odmaknjenost od sveta, ki ga obkroža, človek izraža ravnodušnost do skoraj vsega.
- Utrujenost Zaradi pomanjkanja moči oseba prejme naslednji simptom. Narediti karkoli vodi do utrujenosti in izčrpanosti.
- Obstaja splošno slabo počutje. Oseba gre v aktivno fazo bolezni.
Poskrbite za svoje zdravje! Okrepiti imuniteto!
Imuniteta je naravna reakcija, ki ščiti naše telo pred bakterijami, virusi itd. Da bi izboljšali tonus, je bolje uporabiti naravne adaptogene.
Zelo pomembno je ohraniti in okrepiti telo ne le zaradi odsotnosti stresa, dobrega spanca, prehrane in vitaminov, ampak tudi s pomočjo naravnih zeliščnih zdravil.
V takih primerih naši bralci priporočajo uporabo najnovejšega orodja - Imuniteta za okrepitev imunskega sistema.
Ima naslednje lastnosti:
- Za 2 dni, ubije viruse in odpravlja sekundarne simptome gripe in SARS
- 24 ur zaščite imunitete med obdobjem okužbe in med epidemijami
- Ubija gnojne bakterije v prebavnem traktu
- Sestava zdravila vključuje 18 zelišč in 6 vitaminov, ekstraktov in rastlinskih koncentratov
- Odstrani toksine iz telesa in tako skrajša čas rehabilitacije po bolezni
Katere motnje v telesu se lahko pojavijo z zmanjšanjem telesne temperature?
Strokovnjaki več kot eno generacijo so se ukvarjali z motnjami v človeškem telesu. Prej, v 15-16 stoletjih, je bilo praktično nemogoče zdraviti gripo ali druge bolezni ARVI. To pomeni, da so ljudje upali samo na lastno imuniteto, ki naj bi premagala bolezen.
Danes znanstveniki in zdravniki poznajo dvesto razlogov za zmanjšanje telesne toplote. Na čelu tega je le en glavni razlog, ki se pojavi pri vsakem drugem pacientu - oslabitev splošnih ovir imunskega sistema.
Telo ne dobi zaščite in organi (v tem primeru pljuča) počasi poškodujejo virusne snovi.
Na drugem mestu je beriberi. Ta kršitev nastane zaradi popolnega pomanjkanja vitaminov, saj je telo dalo vse najbolj uporabne najbolj nevarnim žariščem. To je možno preprosto popraviti, dovolj je le, da uporabimo izdelke, ki vsebujejo osnovne vitaminske elemente, ki lahko obnovijo obžalovanja vredno stanje telesa, dvignejo imunski sistem.
Hlajenje telesa lahko vodi do telesne in duševne zaostalosti. Če oseba poskuša ustvariti močne napore z gripo (naučiti se nekaj, se ukvarjati z različnimi športi), bo odpornost na ARVI padla veliko hitreje. To pomeni, da imunske stene preprosto ne bodo zdržale takšnih količin napetosti in kolapsa, kar bo ustvarilo ugodne pogoje za viruse.
Morda enako dramatično hujšanje. Vzrok tega stanja je okvara, oseba izgubi apetit, ne želi ničesar. Obstajajo primeri, ko bolniku ni treba prebavljati hrane. Včasih vodi do anoreksije.
Zgodbe naših bralcev!
"Po pljučnici pijem, da ohranim imuniteto. Še posebej jesensko-zimska obdobja, med epidemijami gripe in prehladov.
Kapljice so povsem naravne in ne samo iz zelišč, ampak tudi s propolisom in z jazbečevimi maščobami, ki so že dolgo znane kot dobra ljudska zdravila. To odlično opravlja svojo glavno funkcijo, svetujem.
Kaj je treba storiti, če je telesna temperatura znižana?
Najpogosteje, po preobremenitvi te bolezni, je telesna temperatura popolnoma obnovljena. Če pa se telo samo borimo proti virusnim elementom, se proces zdravljenja odloži.
Če želite to narediti, zdravniki priporočajo, da se držijo nekaterih pravil, ki bodo pomagali obvladovati SARS:
- Potrebno je počivati čim pogosteje, pacientovo telo mora imeti moč.
- Strokovnjaki prepovedujejo živce in skrbi med aktivacijo bolezni.
- Toplo telo s pomirjujočimi čaji in tinkturami, ki še ne škodujejo zdravju.
- Sledite dieti: treba je skleniti veliko količino vitaminov.
- Piti naj bi bilo močno.
Nizka temperatura pri gripi in mrazu
V večini primerov pride do prehlada s povečanjem telesne t. Takšno stanje je reakcija na vnos patogenov v telo in hkrati zaščitni proces, namenjen zatiranju patogene mikroflore. Vendar se v nekaterih primerih hladi nadaljuje z nizko telesno temperaturo, kar povzroča previdnost in zmedenost.
Zakaj se telesna temperatura zniža pri prehladu pri odraslih in otrocih?
Normalna telesna temperatura pri ljudeh je od 36,0 do 37 ° C. Zmanjšanje tega kazalca na 35,0-35,5 ° C med prehladom ali gripo najpogosteje kaže na naslednje procese:
- oslabitev telesa;
- izčrpavanje obrambnih mehanizmov;
- zmanjšanje odpornosti proti okužbam.
To stanje lahko poslabša krvni obtok, prekomerno delo - duševno ali telesno. Včasih telo odpade na ozadje predhodno nezdravljene bolezni, ko telo kaže precejšnjo oslabitev zaščitnih funkcij.
Nizke temperature za prehlad ali akutne respiratorne bolezni niso redke pri majhnih otrocih (mlajših od 3 let). V tej skupini bolnikov je povezana s pomanjkljivostmi imunskega sistema in nezmožnostjo učinkovitega upiranja patogeni mikroflori.
Znižanje telesne temperature lahko povzročijo tudi nepravilnosti v endokrinem sistemu, hipovitaminoza, anemija, notranje krvavitve, sladkorna bolezen in možganski tumorji. Za izključitev takšnih kršitev je priporočljivo, da se za zdravniški pregled obrnete na strokovnjaka.
Gripa, nizka temperatura - vzroki kršitev
Nizka telesna masa med boleznijo gripe lahko pomeni, da je vrh bolezni že minil. To pomeni, da je virus, ki je povzročil patologijo, izgubil svojo prvotno dejavnost.
Nizka temperatura po gripi kaže na splošno slabitev v procesu bolezni. Ko je telo zadolženo za boj proti okužbam, telo začasno izgubi sposobnost vzdrževanja normalnega delovanja in optimalnih temperaturnih pogojev. Pri večini bolnikov nizka temperatura po gripi ne zahteva nujnih ukrepov in se sčasoma vrne v normalno stanje.
Pri otrocih je pogosto prisotna nizka telesna temperatura za prehlad ali gripo, če se starši ukvarjajo s samozdravljenjem mladičev, nekontrolirano uporabljajo antipiretik in druga zdravila. Mnogi pediatri pripisujejo padec t za nepismeno uporabo Anaferona.
Simptomi, ki se pojavijo na ozadju padca telesa t
Hladne temperature pri odraslih pogosto spremljajo simptomi, kot so:
- splošna šibkost, utrujenost;
- omotica;
- stalna zaspanost;
- nezadostna hitrost duševnih reakcij;
- živčno prekomerno razburjenje ali brezbrižno stanje;
- nenormalno znojenje;
- znižanje krvnega tlaka.
Z zmanjšanjem telesne mase postanejo majhni otroci whiny, letargični, trpijo zaradi poslabšanja apetita.
Ukrepi v primeru znižanja telesne temperature
Za normalizacijo telesne temperature med ali po mrazu je treba upoštevati naslednja priporočila:
- Starši majhnih otrok morajo zapustiti sprehode v slabem vremenu, ogreti otroka z vročimi napitki, grelno blazinico, zaviti odejo, zagotoviti sveže sadje, v odsotnosti alergije na čebelje izdelke - naravni med. Bolje je zavrniti drgnjenje.
- Vroče kadi, topli zeliščni čaji, zmanjševanje stresa in dobro spanje lahko pomagajo odraslim bolnikom.
- Pomembno je uravnotežiti prehrano, uporabiti zadostno količino naravnih sadnih in zelenjavnih sokov (prednost je treba dati rdeči pese).
- Lahko vzamete mesečni tečaj adaptogeni (tinktura ehinaceje, ginsenga, limonske trave, eleutherococcus), dodatke kalcija z multivitaminov.
- To je koristno, da se vključijo v kaljenje, šport. Takšna dejanja bodo odličen način za prilagoditev normalne temperature telesa.
V vseh starostnih obdobjih je pomembno, da nosite oblačila in čevlje ustrezne suhe velikosti, saj stiskanje ovira normalno prekrvavitev in dodatno prispeva k zmanjšanju telesnega t.
Če nizka telesna temperatura med mrazom, po trpljenju gripe ali respiratorne virusne okužbe za dolgo časa ne vrne v normalno stanje, odraslim svetujemo, da se posvetuje z rehabilitacijskim zdravnikom ali terapevtom. Ti strokovnjaki vam bodo pomagali izbrati učinkovit tečaj, namenjen ponovni vzpostavitvi normalnega delovanja vseh organov in telesnih sistemov.
Za pregled otroka bo treba obiskati pediatra. Po pregledu stanja otroka vam bo pediater dal natančen nasvet in vas, če bo potrebno, napotil k drugim strokovnjakom.