14. oktober 2018, 14:03 Strokovni članki: Kurbanov Kurban Samatovič 0 503
Tak neprijeten simptom, kot je suhost v nazofarinksu, povzroča nelagodje bolniku in povzroča razvoj sočasnih bolezni. Zaradi zmanjšanja vlage na sluznici nosu se zmanjša lokalna zaščitna pregrada, kar vodi v prodor virusov in bakterij v spodnje dihalne poti. Zato je pomembno, da se v nazofarinksu začne suhost, da se začne vlaženje in odstranjevanje dejavnikov, ki vplivajo na stanje nosnih poti.
Razlogi za zavrnitev
Suhost v nazofarinksu ponoči se najpogosteje manifestira zaradi nizke vlažnosti zraka v spalnici. Poleg tega se pojavijo neprijetni simptomi, ko ti dejavniki vplivajo na:
- uporaba antihistaminskih ali vazokonstriktorskih kapljic za nos;
- napredovanje vazomotornega rinitisa;
- nenadzorovana uporaba zdravil, ki povzročajo pekoč občutek v nazofarinksu;
- poklicna dejavnost bolnika v zvezi s snovmi toksične narave;
- poškodbe nosnega pretina;
- zloraba tobaka in alkohola;
- patologija grla ali zob.
Zdravniki opozarjajo, da je suha usta in nazofarinksa med nosečnostjo različica norme, saj se pojavlja v ozadju hormonskih sprememb v telesu, zato v tem obdobju stanje ne zahteva zdravljenja, solne raztopine pa se uporabljajo za lajšanje neugodja.
Značilni simptomi
Najpogosteje, suhost v nosu in nazofarinksu bolniku ne prinese velikega neugodja, zato se je treba posvetovati z zdravnikom, če se pojavijo naslednji simptomi:
- hripavost;
- žgečkanje in bolečine v nazofarinksu;
- grudica v grlu;
- pekoč nos;
- pojav hiperemije v žrelu;
- stalni glavobol;
- smrčanje ponoči;
- nosne skorje;
- telesne temperature.
Kako navlažiti?
Zdravljenje bolezni
Ker občutek suhega v nazofarinksu ni edini simptom bolezni, so terapevtski ukrepi namenjeni odpravi vseh patoloških nenormalnosti. Potrebno se je posvetovati z otorinolaringologom, ki bo določil vzrok bolezni in vam pomagal pri izbiri pravih zdravil za odpravo nelagodja. Uporabljajo se naslednje skupine zdravil:
- Sredstva za vlaženje nosu na osnovi morske vode. Te kapljice popolnoma odpravijo suhost sluznic in povečajo zaščitno sposobnost lokalne imunosti.
- Vasokonstriktorska zdravila. Prispevajo k zmanjšanju zabuhlosti sluznice nazofarinksa, toda z nenadzorovano uporabo teh zdravil je v nosu prisotna močna suhost.
- Antihistaminska zdravila. Uporablja se, ko je suha sluznica znak alergijske reakcije na prah ali druge dražilne snovi.
- Vitaminski kompleksi. Prispeva k izboljšanju imunske obrambe telesa.
Poti tradicionalne medicine
Poleg tradicionalnih metod zdravljenja zdravniki ponujajo tudi recepte narave. Najpogosteje se uporabljajo taka orodja pri prehladu in prekomerni suhi v nosnih poteh:
- Solna raztopina. Če v lekarni ni mogoče kupiti vlažilnih kapljic, jih lahko pripravite doma. Če želite to narediti, raztopite of žličke soli v 1 skodelici ohlajene vrele vode, če obstaja, nato jo jodirajte. Vlažilno nosno votlino in žrelo navlažite s steklenico uporabljenih pršil. Vsak dan morate pripraviti svežo raztopino.
- Izdelki iz zelišč. Uporablja se za splakovanje nosu. Da bi to naredili, se tekočina zbere v injekcijsko brizgo in razprši v eno nosnico, tako da se juha izlije skozi drugi nosni prehod. Pred uporabo takšnih manipulacij se je bolje posvetovati z zdravnikom, saj lahko alergija na zdravilna zelišča le poslabša bolnikovo stanje.
- Mešanica medu in soka aloe. Komponente se zmešajo in zakopljejo v nos. Njihova uporaba ima vlažilni in antiseptični učinek.
Smernice za preprečevanje
Znani pediater EO Komarovsky trdi, da so optimalni parametri zraka v prostoru temperaturni režim 18–20 ° C in vlažnost 50–70%. Neupoštevanje teh standardov povečuje tveganje za bolezni dihal in zaplete bolezni.
Da bi preprečili suhost sluznice nazofarinksa, priporočamo naslednje manipulacije:
- Pijte vsaj 2 litra tekočine na dan, da uravnavate vodno ravnovesje v telesu.
- Stalna hidracija sluznic z raztopino soli.
- Uporablja se parna inhalacija z zelišči ali eteričnimi olji.
- Ohranjanje vlažnosti v prostoru pri 50-70% z uporabo vlažilnika ali pršila.
Če se v nazofarinksu pojavi suhost, je treba vse sile usmeriti, da ugotovijo vzrok bolezni in jo poskušati odstraniti. Bolje je zdraviti takšne bolezni s pomočjo zdravnika, saj je lahko nelagodje v nosu posledica nevarnih bolezni. In preobčutljivost na sestavine zdravil ali zelišč povzroča resnejše zaplete.
Vzroki nazofaringealnega sušenja
Pogosto se suha v nazofarinksu opazi na ozadju dolgega pogovora ali dihanja skozi usta. Vendar pa ni vedno tako, da se sluznica izsuši zaradi fizioloških razlogov. Ta simptom je lahko resen simptom bolezni.
Vsebina članka
Nasofaringealno tkivo se redno navlaži, kar preprečuje izsušitev, ogroža celovitost in zagotavlja optimalno raven zaščite pred patogeni mikroorganizmi. Dražilni učinek okoljskih dejavnikov povzroči okvaro lokalnih žlez, spremembe v tonusu krvnih žil in kopičenje prahu in mikrobov na sluznici nosne votline.
Običajno sluz v povezavi z cilijami epitela zagotavlja stalno čiščenje nosu pred umazanimi delci. Izperejo se skozi nosni prehod ali se spustijo skozi nazofarinks v grlo.
Pri suhi sluznici nosu je tveganje za okužbo večkrat večje.
Da bi razumeli vzroke za kršitev procesa vlaženja tkiv, je treba stopiti v stik z otorinolaringologom. Po popolnem pregledu bo zdravnik lahko pravilno diagnosticiral bolezen in ugotovil svoj vzrok.
Vzroki in predispozicijski dejavniki
Določanje vzrokov in zdravljenje suhosti v nazofarinksu je naloga zdravnika ORL. Pogosto ljudje ne posvečajo pozornosti temu simptomu, zaradi katerega bolezen napreduje in je zapletena. Poziv k specialistu se pojavlja predvsem v fazi hude suhega stanja, ko je dihanje oteženo, kakovost človeškega življenja pa se zmanjšuje.
Kaj je vzrok za patologijo?
- nenadzorovana uporaba vazokonstriktorskih zdravil za vkapanje nosu. Če oseba ne ustreza priporočenemu odmerku, trajanje terapevtskega poteka, mukoza postane suha, proces čiščenja prekine in tveganje za razvoj vnetja se poveča. Delovanje nosnih sredstev je usmerjeno v zoženje lokalnih krvnih žil, zaradi česar se zmanjša rinoreja in otekanje tkiva. Kadar vazospazem traja dlje časa, se nadzor nad žilnim tonusom izgubi. Rezultat je kršitev prehrane in vlaženje sluznice. Podobno sliko je mogoče opaziti proti zlorabi antihistaminikov;
- po dolgem bivanju v prostoru s suhim, vročim zrakom se lahko pojavi suh nos. Pogosto simptomi bolezni motijo ljudi v kurilni sezoni. Vozniki, ki so v avtu z vklopljeno pečjo, trpijo zaradi suhega stanja;
- prašna soba. Če se koncentracija prahu v prostoru poveča, je sluznica izpostavljena masivnemu napadu. To povzroči izsušitev in nastanek suhih skorj v nosnih votlinah. V rizično skupino so vključeni delavci v rudarstvu, predelavi žita in industriji barv in lakov;
- prirojene napake ali travmatična sprememba oblike nosnega pretina, ki vodi do zmanjšane prepustnosti zraka in nastanka nočnega smrkljanja;
- dolg pogovor Vokalisti, učitelji, predavatelji trpijo zaradi izsušitve nazofarinksa, ker sluznica nima časa za navlažitev;
- kronični izcedek iz nosu. Ko se nosni prehodi zaradi otekanja sluznice zožijo, je dihanje skozi nos težko;
- atrofični rinitis - razvija se v ozadju dolgotrajne uporabe vazokonstriktorskih kapljic za nos, dela v nevarnih proizvodih;
- pogost stres;
- sistemska bolezen, Sjogrenov sindrom;
- hormonska nihanja;
- adenoide - lahko povzročijo smrčanje in kršenje nosnega dihanja, zaradi česar mora oseba dihati skozi usta;
- dehidracija (zaradi črevesne okužbe, ki jo spremlja množično bruhanje in driska).
Suha nazofarinksa najpogosteje pri težkih kadilcih.
Klinični simptomi
V nekaterih primerih je lahko suhi nazofarinks prvi znak bolezni. Ko napreduje, lahko dodate simptome, kot so:
- nelagodje, poslabšano zjutraj;
- pekoče, srbeče občutke;
- kašelj (značilen za otroke);
- suhe skorje v nosnih votlinah;
- grlo.
Simptomi se poslabšajo zaradi dolgotrajnega pogovora ali vdihavanja hladnega zraka. Če izzivalnega faktorja ne odstranimo, mu sluznico podvržemo atrofiji, postane mnogo tanjša in izgubi svoje fiziološke funkcije.
Suhi nos, kihanje, občutek malo zamašen zaradi otekanja tkiv so lahko znaki začetnega rinitisa. Kasneje se pojavi rhinoreja in težko je dihanje v nosu. Zaradi sušenja tkiv so opazne pogoste okužbe in spremembe v nazofaringealni mikroflori.
Pri ENT pregledu se lahko odkrije suha sluznica, razredčeno tkivo, lokalno draženje, hiperemija in včasih manjše krvavitve. Svetlih znakov vnetja niso opazili.
Priporočila za zdravljenje
Če vzrok bolezni ni ugotovljen, je potrebno ukrepati kompleksno in odpraviti vse možne povzročitelje. Po potrebi se morate posvetovati ozkim strokovnjakom.
Mikroklima v hiši
Izboljšati življenjske razmere:
- prezračevanje prostora mora biti dnevno, najmanj 10-15 minut (odvisno od vremenskih razmer);
- vlaženje zraka omogoča ustrezno nego nosne sluznice. Za ohranitev vlažnosti na 60%, lahko uporabite poseben vlažilec ali uporabite enostavnejše metode (poskrbite za posode z vodo v prostoru, obesite mokra oblačila, potresite z vodnimi listi domačih cvetov). Še posebej pomembno je, da se med ogrevalno sezono ohranja vlažnost;
- redno mokro čiščenje olajša dihanje s čiščenjem prostora pred prahom;
- Ne priporočamo uporabe grelnikov, ki sušijo zrak.
Zdravniška pomoč
Danes farmacevtska industrija ponuja široko paleto zdravil:
- fiziološka raztopina soli ali drugače 0,9% natrijev klorid;
- Aqua Maris, ne-sol, Marimer;
- Pinosol (na oljni osnovi), evkaliptus, olje rakitovca.
Vlaženje nazofarinksa se izvaja s slanimi raztopinami. Uporabljajo se lahko 3-4 krat na dan, dolga pot. Pri dojenčkih se lahko uporabi raztopina na osnovi morske soli. Po želji ga lahko pripravite sami. V toplo vodo (270 ml) morate popolnoma raztopiti 4 g soli.
Kar se tiče oljnih zdravil, obdajajo površino nazofarinksa, zagotavljajo hidracijo in zaščito tkiv. Zaradi redne uporabe oljnih kapljic se procesi regeneracije pospešijo. Inhalacije lahko dajemo z oljnimi raztopinami.
Splošna priporočila
Za terapevtske in profilaktične namene morate upoštevati naslednja priporočila:
- dnevno pitje (2 litra) vam omogoča, da se zagotovi polno delovanje organov in tkiv. Po želji lahko pijete zeleni čaj, zeliščni decoction, negazirano mineralno vodo ali kompot;
- v prehrani želite dodati živila s tokoferolom, vitaminom A (zelenice, sadje, ribe);
- vitaminska terapija;
- sprememba prebivališča (z neugodno ekologijo z onesnaženim zrakom);
- uporabo zaščitne opreme pri nevarnem delu ali sprememba poklica.
Še posebej pomembno za zdravje svežega zraka. V zvezi s tem je priporočljivo redno hoditi v parku, gozdnem pasu. Morska klima omogoča ne samo vlaženje nazofaringealne sluznice, ampak tudi krepitev imunske obrambe.
Vzroki, simptomi in zdravljenje nazofaringealne suhosti
Včasih so vzroki pogostih vnetnih procesov v grlu suhi nazofarinks. Bolniki pogosto ne izdajo vrednosti takšnega pojava in verjamejo, da ne škoduje telesu. In vzrok njihovih težav je nekaj drugega. Toda izkaže se, da če odpravite suhost sluznice, se lahko znebite bolezni na tem področju.
Vzroki nazofaringealne suhost
Iz različnih razlogov se lahko pojavi suhost v nosu in grlu. Najpogosteje se pojavi v prisotnosti naslednjih dejavnikov.
- To je lahko reakcija na zdravila. Če bolnik z vnetjem v nazofarinksu dolgo uporablja kapljice ali spreje, se v samih sluznicah ustavi proces samo-namakanja in izločanja sluzi. Posledično postanejo sluznice suhe, v nosu nastajajo skorje, kar ustvarja neprijetne občutke.
- Eden od najpogostejših vzrokov sušenja nazofarinksa je napačna vlažnost v prostoru, kjer je oseba že dolgo časa. Lahko je doma ali na delovnem mestu. Še posebej v zimskem času, ko je ogrevanje vklopljeno in je zrak suh.
- Delo v prašnem prostoru. Prah, ki pade v nazofarinks skozi usta ali nos, posuši sluznico.
- Smrčanje lahko povzroči tudi suhost. Ko človek snires, diha skozi usta. Vibracije med smrčanjem in dihanjem skozi usta pospešujejo izhlapevanje vlage na sluznicah.
- Motnje v nazofarinksu, kot je ukrivljenost nosnega pretina. Ko je septum upognjen, se nosni prehodi v nosu razlikujejo po velikosti. Posledično več zraka gre skozi eno nosnico, kot naj bi po naravi, in manj skozi drugo. Zato je proces dihanja napačen. Na eni strani pride do prekomernega sušenja ali prekomernega hlajenja, na drugi strani pa zaradi stagnacije zaradi zmanjšanega kroženja zraka.
Zato lahko takšen simptom povzroči ne le izsušitev, temveč tudi pogoste prehlade.
- Kajenje, pitje alkohola in začinjene hrane tudi izsušijo grlo.
- Pogosto je suho grlo simptom že progresivnih bolezni - faringitis, rinofaringitis, faringomikoza, suha usta, ošpice, zob in bolezen dlesni.
Zaradi teh dejavnikov sluz izgine iz nazofarinksa. In je ugodno za vnos bakterij v sluznico, ki ostane brez zaščitne plasti. In takrat se tako neškodljivo stanje, kot je suho v nazofarinksu, razvije v velik problem.
Simptomi suhega v nazofarinksu
Suhost sluznice nazofarinksa ima naslednje splošne simptome:
- vneto grlo, občutek grenkobe v grlu;
- hripavost ali izguba glasu;
- rdečina grla in hiperemija.
Če pride do nalezljive lezije, obstaja vročina, solzenje, povečane tonzile in bezgavke, napadi kašlja. Običajno ljudje samo s temi simptomi začnejo zvočno opozarjati in se posvetovati z zdravnikom. Simptomi se ne upoštevajo, dokler se okužba ne združi.
Kako navlažiti nosno sluznico
Da bi se znebili suhosti v nosu in grlu, je potrebno sprejeti naslednje ukrepe.
- Najprej morate normalizirati ravnovesje tekočine v telesu. Če želite to narediti, morate piti veliko, vsaj 2 litra tekočine na dan. To so lahko voda, naravni sokovi, različne pijače, čaji iz vrečk ali na osnovi zdravilnih zelišč. Še posebej koristno piti čaj s kamilico in evkaliptusa. Priporočljivo je tudi piti čaj z meliso. Vlaži sluznico dobro.
- Za parne inhalacije z zdravilnimi zelišči in eteričnimi olji. Za to, kamilica, ognjič, rajski. Dobro je uporabiti eterično olje cedre, šentjanževke, sivke in drugih.
- Če je mikroklima v sobah preveč suha, je treba namestiti posebne zračne vlažilce. Lahko dodajo eterična olja za odpravo neprijetnih vonjav.
Če takšne naprave ni, lahko na akumulatorje centralnega ogrevanja namestimo vlažne brisače. Dober učinek daje redno brizganje vode iz pršila. In mokro čiščenje odstrani prah in navlaži zrak.
- Če oseba dela v tovarni, kjer je veliko prahu, se nabira v nosu in grlu, kar povzroči, da se nazofarinksa posuši. Če se želite znebiti tega, morate redno umivati nos in grgati. Če želite to narediti, lahko uporabite fiziološko raztopino, raztopine sode ali decoctions različnih zdravilnih zelišč. Če se to ne zgodi, bo prah dražil sluznico žrela in vnetje se lahko kmalu pojavi.
- Če je suha sluznica vzrok za uporabo vazokonstriktorskih zdravil, morate prekiniti njihovo uporabo in se posvetovati z zdravnikom. Če je potrebno, bo predpisal druga zdravila, ki ne bodo povzročila suhosti, ampak nasprotno, navlažijo sluznico. Takšna zdravila vključujejo kapljice v nosu Pinosol. Sestavljeni so iz olj, ki navlažijo membrane nosu.
- Prav tako se morate boriti proti smrčanju ponoči. Za to obstajajo različne tehnike. Lahko naredite posebne vaje, ki bodo okrepile mišične stene neba in žrela, smrčanje pa bo izginilo.
- Potrebno je opraviti pregled nazofaringealnih prehodov Morda obstajajo nekatere bolezni, ki motijo pravilno dihanje. Najpogosteje se zdravijo kirurško. Na primer, ukrivljenost septuma izravnava kirurga, ni drugih možnosti.
Ljudje vedno ne pripisujejo pomembnosti stanju sluznice nazofarinksa. Toda njihova suhost je slabša od odvajanja bogate sluzi. Ker je sluz zaščita telesa pred bakterijami in ko je veliko, je telo tako očiščeno.
Ljudska medicina
Ljudje vedo veliko načinov za vlaženje nazofarinksa. Tukaj je nekaj receptov:
- pokopajte nekaj kapljic različnih olj v nosu. Uporabite lahko marelice, morsko krhlika ali katero koli drugo zdravilno olje. Lahko se kuha doma. Če želite to narediti, malo zdrobljene surovine, kot so morske rakitine jagode, pour kakršno koli olje, tako da ga dobro pokriva, in vztrajajo na temnem mestu vsaj mesec dni. Nato seva in shranjujte v viali s temnim steklom. Ko ga vkapamo v nos, teče navzdol v grlo in ga dobro maže, vlaži sluznice.
- Sperite nos in grlo z infuzijami zdravilnih zelišč. Dobro se očistijo, navlažijo in razkužijo nazofarinks.
- Izločanje sluzi spodbuja kozarec mleka, ki se ponoči pije z medom.
Uporaba posvetnih zdravil je potrebna, po posvetovanju z zdravnikom. Včasih lahko sestavine izdelkov povzročijo alergije.
Preprečevanje nazofaringealne suhosti
Da bi se izognili izsušitvi v nosu in grlu, je treba izvesti naslednje korake.
- Ne dovolite dehidracije. Vedno pijte veliko, še posebej v vroči sezoni.
- Ne izpostavljajte se dolgotrajni izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi.
- Ni treba ostati dolgo v zaprtih prostorih. Potrebno je redno hoditi na svežem zraku. Koristno je pogosto hoditi v gozd, predvsem tam, kjer rastejo iglavci.
- Pohodništvo v gorah ali obisk smučišč ima pozitiven učinek na sluznico in telo kot celoto.
- Močna križarjenja, obiski morskih plaž in rekreacija v vodnih telesih prav tako prispevajo k vlagi.
- V suhih prostorih uporabite vlažilce zraka. Še posebej slabo spati v taki spalnici. Če oseba snores ponoči ali samo med spanjem diha skozi usta in je zrak v prostoru suh, mu zagotavljajo težave v nazofarinksu. Zato, poleg posebne vlage, morate redno prezračiti prostor, narediti mokro čiščenje in obrišite prah.
- Če oseba dela v prašni proizvodnji, mora skrbeti za zaščito dihalnega sistema pred prahom. V ta namen uporabite respirator ali posebne zaščitne maske.
Ne morete narediti samozdravljenja za prehlad. Nepristranska in pretirana uporaba zdravil je škodljiva, vse bi moralo biti zmerno. Zdravnik mora predpisati zdravljenje na podlagi vseh vidnih simptomov.
Iz vsega tega sledi, da suhoće v nazofarinksu ni mogoče zanemariti in upati, da bo vse odšlo samega. Treba se je boriti proti temu pojavu. Če so sluznice zaščitene z mokro plastjo, se bo telo spopadlo z boleznijo.
Suhi nos kaj naj naredim
Pogosto se suha v nazofarinksu opazi na ozadju dolgega pogovora ali dihanja skozi usta. Vendar pa ni vedno tako, da se sluznica izsuši zaradi fizioloških razlogov. Ta simptom je lahko resen simptom bolezni.
Nasofaringealno tkivo se redno navlaži, kar preprečuje izsušitev, ogroža celovitost in zagotavlja optimalno raven zaščite pred patogeni mikroorganizmi. Dražilni učinek okoljskih dejavnikov povzroči okvaro lokalnih žlez, spremembe v tonusu krvnih žil in kopičenje prahu in mikrobov na sluznici nosne votline.
Običajno sluz v povezavi z cilijami epitela zagotavlja stalno čiščenje nosu pred umazanimi delci. Izperejo se skozi nosni prehod ali se spustijo skozi nazofarinks v grlo.
Pri suhi sluznici nosu je tveganje za okužbo večkrat večje.
Da bi razumeli vzroke za kršitev procesa vlaženja tkiv, je treba stopiti v stik z otorinolaringologom. Po popolnem pregledu bo zdravnik lahko pravilno diagnosticiral bolezen in ugotovil svoj vzrok.
Vzroki in predispozicijski dejavniki
Določanje vzrokov in zdravljenje suhosti v nazofarinksu je naloga zdravnika ORL. Pogosto ljudje ne posvečajo pozornosti temu simptomu, zaradi katerega bolezen napreduje in je zapletena. Poziv k specialistu se pojavlja predvsem v fazi hude suhega stanja, ko je dihanje oteženo, kakovost človeškega življenja pa se zmanjšuje.
Kaj je vzrok za patologijo?
nenadzorovana uporaba vazokonstriktorskih zdravil za vkapanje nosu. Če oseba ne ustreza priporočenemu odmerku, trajanje terapevtskega poteka, mukoza postane suha, proces čiščenja prekine in tveganje za razvoj vnetja se poveča. Delovanje nosnih sredstev je usmerjeno v zoženje lokalnih krvnih žil, zaradi česar se zmanjša rinoreja in otekanje tkiva. Kadar vazospazem traja dlje časa, se nadzor nad žilnim tonusom izgubi. Rezultat je kršitev prehrane in vlaženje sluznice. Podobno sliko je mogoče opaziti proti zlorabi antihistaminikov; po dolgem bivanju v prostoru s suhim, vročim zrakom se lahko pojavi suh nos. Pogosto simptomi bolezni motijo ljudi v kurilni sezoni. Vozniki, ki so v avtu z vklopljeno pečjo, trpijo zaradi suhega stanja; prašna soba. Če se koncentracija prahu v prostoru poveča, je sluznica izpostavljena masivnemu napadu. To povzroči izsušitev in nastanek suhih skorj v nosnih votlinah. V rizično skupino so vključeni delavci v rudarstvu, predelavi žita in industriji barv in lakov; prirojene napake ali travmatična sprememba oblike nosnega pretina, ki vodi do zmanjšane prepustnosti zraka in nastanka nočnega smrkljanja; dolg pogovor Vokalisti, učitelji, predavatelji trpijo zaradi izsušitve nazofarinksa, ker sluznica nima časa za navlažitev; kronični izcedek iz nosu. Ko se nosni prehodi zaradi otekanja sluznice zožijo, je dihanje skozi nos težko; atrofični rinitis - razvija se v ozadju dolgotrajne uporabe vazokonstriktorskih kapljic za nos, dela v nevarnih proizvodih; pogost stres; sistemska bolezen, Sjogrenov sindrom; hormonska nihanja; adenoide - lahko povzročijo smrčanje in kršenje nosnega dihanja, zaradi česar mora oseba dihati skozi usta; dehidracija (zaradi črevesne okužbe, ki jo spremlja množično bruhanje in driska).
Suha nazofarinksa najpogosteje pri težkih kadilcih.
Klinični simptomi
V nekaterih primerih je lahko suhi nazofarinks prvi znak bolezni. Ko napreduje, lahko dodate simptome, kot so:
nelagodje, poslabšano zjutraj; pekoče, srbeče občutke; kašelj (značilen za otroke); suhe skorje v nosnih votlinah; grlo.
Simptomi se poslabšajo zaradi dolgotrajnega pogovora ali vdihavanja hladnega zraka. Če izzivalnega faktorja ne odstranimo, mu sluznico podvržemo atrofiji, postane mnogo tanjša in izgubi svoje fiziološke funkcije.
Suhi nos, kihanje, občutek malo zamašen zaradi otekanja tkiv so lahko znaki začetnega rinitisa. Kasneje se pojavi rhinoreja in težko je dihanje v nosu. Zaradi sušenja tkiv so opazne pogoste okužbe in spremembe v nazofaringealni mikroflori.
Med ENT-pregledom lahko odkrijemo suho membrano, redčenje tkiva, lokalno draženje, hiperemijo in včasih manjše krvavitve. Svetlih znakov vnetja niso opazili.
Priporočila za zdravljenje
Če vzrok bolezni ni ugotovljen, je potrebno ukrepati kompleksno in odpraviti vse možne povzročitelje. Po potrebi se morate posvetovati ozkim strokovnjakom.
Mikroklima v hiši
Izboljšati življenjske razmere:
prezračevanje prostora mora biti dnevno, najmanj 10-15 minut (odvisno od vremenskih razmer); vlaženje zraka omogoča ustrezno nego nosne sluznice. Za ohranitev vlažnosti na 60%, lahko uporabite poseben vlažilec ali uporabite enostavnejše metode (poskrbite za posode z vodo v prostoru, obesite mokra oblačila, potresite z vodnimi listi domačih cvetov). Še posebej pomembno je, da se med ogrevalno sezono ohranja vlažnost; redno mokro čiščenje olajša dihanje s čiščenjem prostora pred prahom; Ne priporočamo uporabe grelnikov, ki sušijo zrak.
Zdravniška pomoč
Danes farmacevtska industrija ponuja široko paleto zdravil:
fiziološka raztopina soli ali drugače 0,9% natrijev klorid; Aqua Maris, ne-sol, Marimer; Pinosol (na oljni osnovi), evkaliptus, olje rakitovca.
Vlaženje nazofarinksa se izvaja s slanimi raztopinami. Uporabljajo se lahko 3-4 krat na dan, dolga pot. Pri dojenčkih se lahko uporabi raztopina na osnovi morske soli. Po želji ga lahko pripravite sami. V toplo vodo (270 ml) morate popolnoma raztopiti 4 g soli.
Kar se tiče oljnih zdravil, obdajajo površino nazofarinksa, zagotavljajo hidracijo in zaščito tkiv. Zaradi redne uporabe oljnih kapljic se procesi regeneracije pospešijo. Inhalacije lahko dajemo z oljnimi raztopinami.
Splošna priporočila
Za terapevtske in profilaktične namene morate upoštevati naslednja priporočila:
dnevno pitje (2 litra) vam omogoča, da se zagotovi polno delovanje organov in tkiv. Po želji lahko pijete zeleni čaj, zeliščni decoction, negazirano mineralno vodo ali kompot; v prehrani želite dodati živila s tokoferolom, vitaminom A (zelenice, sadje, ribe); vitaminska terapija; sprememba prebivališča (z neugodno ekologijo z onesnaženim zrakom); uporabo zaščitne opreme pri nevarnem delu ali sprememba poklica.
Še posebej pomembno za zdravje svežega zraka. V zvezi s tem je priporočljivo redno hoditi v parku, gozdnem pasu. Morska klima omogoča ne samo vlaženje nazofaringealne sluznice, ampak tudi krepitev imunske obrambe.
Veliko ljudi se sooča s problemom sušenja nazofarinksa, vendar ne vsi vedo, kaj storiti, če je nazofarinks suh. Pogosto nihče ne posveča posebne pozornosti in dopušča, da se vse odplavi.
Težava je v tem, da nazofarinksa ni vedno prekomerno sušen, ni simptom resnejše bolezni. Zato moramo biti sposobni razlikovati med stopnjo nevarnosti tega simptoma.
Možni vzroki za izsušitev
Vse vrste vzrokov in zdravljenje suhost v nazofarinksu sta neločljivo povezana. Če točno poznate vzrok, lahko izberete pravo zdravljenje. Med najpogostejšimi vzroki so:
Odziv telesa na dolgotrajno zdravljenje. Če bi se oseba s pomočjo različnih zdravil borila z rinitisom, vključno z vazokonstriktorskimi kapljicami, bi se telo lahko navadilo na takšno zdravljenje, zaradi česar je funkcija samolakiranja prenehala delovati. To vodi do izsušitve nazofarinksa. Suhost okoliškega zraka. Rečeno je ne samo o sušnem poletnem obdobju, ampak na splošno o zraku, ki ga oseba diha za daljši čas dneva, stanovanja, dela itd. Med ogrevalno sezono se vlažnost v prostoru občutno zmanjša. Za spopadanje s tem problemom je potrebno kupiti vlažilnik zraka, ki bo optimalno vlažnost v prostoru. Podobno je tudi z delovnim mestom, če pa v njem ni mogoče namestiti vlažilnika, lahko občasno kapljate nos s posebnimi kapljicami za vlaženje. Suhost v nazofarinksu ponoči je lahko vzrok za nepomembno smrčanje. Pogosto se ta težava skriva za tiste, ki imajo zamašen nos. Zaradi smrčanja oseba diha skozi usta, zaradi česar se nazofarinksa izsuši. Kar se tiče reševanja tega problema, lahko poskusite ozdraviti prehlad, vendar je daleč od dejstva, da bo pomagalo. Anatomska značilnost. Zaradi posameznih anatomskih značilnosti, npr. Ukrivljenosti nosnega pretina, se nazofarinksa lahko izsuši. Upoštevati je treba, da lahko v tem primeru le kirurški poseg popravi situacijo in reši ta problem.
Simptomi
Suhi nazofarinks lahko povzroči veliko neugodja in neugodja.
V primeru izsušitve nazofarinksa to neizogibno vodi do nekaterih zapletov. Vse se začne z težkim dihanjem, potem se oseba počuti z eno stranjo. Če je stanje v napredni fazi, potem lahko vonj popolnoma izgine. Poleg tega so navedeni naslednji simptomi:
pogoste glavobole; smrčanje; razpoke v sluznici; kašelj (pri otrocih); pogosti prehladi; suhe lupine v nosnih poteh.
Na podlagi posameznih značilnosti in vsakega posameznega primera se simptomi lahko razlikujejo.
Zdravljenje možnih bolezni
Pogosto je oster hlad, ki povzroča suho v nosu in nazofarinksu. Že začetna faza te bolezni povzroča suho in srbenje. Ko se v grlu pojavi grudica, bodo iz nosu pritekli obilni izločki, ki povzročajo težave pri normalnem dihanju. Včasih je vročina ali zaplet v obliki virusa gripe.
Seveda bi moral biti glavni boj usmerjen izključno na glavni vzrok - virus. Za zdravljenje nosnih vazokonstriktorskih kapljic lahko uporabite, vendar je pomembno, da spremljate njihovo uporabo in da se ne vključite.
Kronični rinitis. Nič manj neprijetna bolezen. Kronična faza se pojavi zaradi nenormalnega ali nepopolnega zdravljenja rinitisa. Ta težava je lahko povezana s škodljivimi dejavnostmi pri delu, kjer je veliko prahu ali kadilcev.
Simptomatologija se ne razlikuje od akutne faze. Da bi si opomogel od kronične faze rinitisa, je potreben kompleks ukrepov pod nadzorom otorinolaringologa. Ohranite prostor čistim in ga stalno zračite. Priporočljivo je pranje nosnih poti s fiziološko raztopino 3-krat dnevno.
Poleg tega obstajajo tudi druge bolezni, ki so veliko manj pogoste, med simptomi pa je tudi suha nazofarinksa. V vsakem primeru se morate obrniti na strokovnjaka, ki lahko natančno določi vzrok.
Preprečevanje
Pred vlaženjem nazofaringealne sluznice z zdravili lahko svojo sobo poskušate navlažiti brez vlažilnika. Lahko pa se družite z mokrimi zavesami, brisačami in zavesami.
Za vlaženje lahko uporabite parno inhalacijo z zdravilnimi zelišči, kot je kamilica.
Z enostavnimi preventivnimi ukrepi se lahko zaščitite pred tem problemom.
Poleg tega je mogoče vkapati oljčno olje, ki spodbuja vlago.
Ne pozabite uporabiti, kolikor je mogoče, vroče tekočine, kot so zeliščni čaji z medom in limono. Optimalna vodna bilanca telesa bo odlična odskočna deska za boj proti suhem nazofarinksu.
Zaključek
Zelo pogosto, ko je sluznica nazofarinksa suha, temu zaradi pomembnosti tega problema ne pripisujemo ustreznega pomena, vendar, kot kaže praksa, je lahko problem veliko resnejši, kot se zdi na prvi pogled.
Zato je potrebno nadzorovati podnebje v prostoru, kjer ste, in ob prvem signalu, pozorno poslušati svoje telo, in če je potrebno, takoj stopiti v stik s strokovnjakom.
Nazofarinks je zgornji del žrela, nahaja se za nosno votlino. V normalnem stanju so stene vedno mokre, saj je glavna funkcija odvajanje iz nosne votline v prebavni sistem.
Sluznica nazofarinksa preprečuje in ščiti telo pred prodiranjem bakterij in virusov, ki se vdihujejo skupaj z zrakom. V skladu s tem, če stene nazofarinksa izsušijo, se poveča možnost okužbe.
Občutek suhega v nazofarinksu, v grlu, spremlja boleče, pekoče, boleče občutke. To je še posebej izraženo pri ustnem dihanju po povečanem vokalnem bremenu med spanjem. Po prebujanju lahko pride do težav in neugodja pri požiranju. To je posledica dejstva, da se sluznica nazofarinksa izsuši, postane tanka, razdražena, pordela, včasih tudi z majhnimi krvavitvami, sluz se zgosti, združi.
Razlogi
Najpogostejši vzrok za suhost v nazofarinksu je dihanje s suhim in toplim zrakom. To postane še posebej pomembno v ogrevalni sezoni. Najpogosteje trpijo otroci in starejši ljudje, dolga glasna obremenitev pa vodi do tega neprijetnega simptoma. Na primer, predavatelji, pevci itd. Se pogosto soočajo s tem problemom, zaradi ustnega dihanja v sanjah pa se pogosto dogaja smrčanje, ki vedno bolj osuši sluznico nazofarinksa, prav tako pa je potrebno tudi ustno dihanje. To bi odpravilo vzrok. Vendar se ne vmešavajte v vazokonstriktorske kapljice, saj membrano še bolj posušijo, težko dihanje v nosu povzroča tudi različne deformacije nosu, drugi razlog za suhost so fiziološke značilnosti strukture nazofarinksa, tako imenovana aerodinamika južnega nosu.
Kako ga popraviti?
Za reševanje tega problema morate doseči normalno vlažnost v hiši. Zračne prostore večkrat na dan. Tudi s to nalogo popolnoma obvladuje vlažilec. Če to ni na voljo, lahko obesite vlažno perilo v prostoru, postavite posode z vodo blizu radiatorjev, brizgajte sobne rastline s pršilom.
Sluznico nosu navlažimo z 0,9% fiziološko raztopino ali s posebnimi pripravki (aquamaris, humer, aqualor itd.).
S podaljšano glasno obremenitvijo je potrebno občasno prekiniti, dihati z nosom in piti čisto hladno vodo.
Če obstajajo bolezni, se obrnite na strokovnjaka za pravilno diagnozo in predpisovanje zdravljenja.
Vzroki in zdravljenje nazofaringealne suhosti
Suhost nosne sluznice vodi do pojava nezapletenih občutkov, moten je dihalni proces. Zrak je slabo filtriran, kar poveča tveganje za okužbo v pljučih in bronhih. Ampak to ni samo, da obstaja možnost, da se okužijo z nevarno boleznijo, suha sluz ne omogoča osebi, da spi ponoči, obstaja stalna nelagodje. Z njimi se lahko znebite z različnimi metodami, vendar je pomembno ugotoviti vzrok tega pojava. Toda kaj storiti, ko je nazofarinksa resno boleča.
Razlogi
Obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na proces dihanja, lahko povzročijo suho v grlu, vzroki katere bolezni so:
- Vasomotorni rinitis.
- Uporaba antihistaminik kapljic.
- Nepravilna uporaba določenih zdravil.
- Poklicna dejavnost bolnika.
- Reden stik s kemikalijami, ki so strupene.
- Vnetne ali infekcijske bolezni
- Redna zamašenost nosu (mimogrede, kapljice lahko povzročijo zamašitev nosu).
- Uporaba vazokonstriktorskih kapljic za nos dolgo časa.
- Zrak v prostoru je preveč suh.
Začeti bi morali z dejstvom, da je vzrok neugodja lahko neposredno povezan s poklicnim trajanjem osebe ali njegovega podnebnega območja bivanja. Če je vzrok pravilno vzpostavljen, ga lahko odpravimo z rednim vlaženjem sluznice.
Pogosto se pojav pojavlja kot stranski učinek nekaterih zdravil, je lahko kot kapljice za nos ali oči, in pripravki antispazmodične ali analgetične narave.
Atropin najpogosteje pripelje do pojava takšnih težav, celo ena sama uporaba tega zdravila lahko povzroči suho nosno sluznico.
Težava je lahko v uporabi antihistaminikov, ki jih oseba stalno uporablja. V tem primeru se zdravilo prekine, zdravljenje se prilagodi, sprejemljivo je uporabiti drugo zdravilo.
Treba je omeniti, da je vzrok za neprijetne občutke lahko travma, ukrivljenost septuma ali zamašen nos v eni nosnici. V tem primeru bo le kirurški poseg ali specifične manipulacije pomagal popraviti situacijo.
Najpogostejši razlog je vazomotorni rinitis, ki ga zdravimo dolgoročno z različnimi sredstvi. V tem primeru sluznica nabrekne zaradi oslabljenega pretoka krvi v žile v nosnih votlinah. Preveč močna jaslice povzročijo otekanje tkiv. Zaradi tega se pojavi suhost, moten je naravni proces filtriranja zraka in pojavlja se neugodje.
V videoposnetku - opis možnega razloga:
Zdravljenje
Terapija vključuje odpravo vzrokov neprijetnih občutkov, če pa to ni mogoče. To zdravljenje bo usmerjeno v odpravljanje neprijetnih simptomov, tj. Samega suhega. To je mogoče storiti na več načinov, in ne le konzervativna medicina bo pomagala, ampak tudi priljubljene recepte.
Medicina
Tradicionalna terapija vključuje:
- pritožba na otorinolaringologa;
- uporaba predpisanih zdravil;
- upoštevanje priporočil zdravnika.
Pogosto je terapija kombinirana s fizioterapijo. Zdravljenje dopolnjuje elektroforeza, magnetna terapija hirudoterapije. Praksa in uvedba nekaterih zdravil, ki vplivajo samo na imunski sistem.
Zdravljenje z drogami vključuje uporabo:
- Hormonska zdravila.
- Glukokortikosteroidi.
- Druga zdravila.
Odločitev o imenovanju zdravljenja in razvoju njegove sheme - vse to je izbrano individualno. Drog ne uporabljajte sami. Če ne morete obiskati zdravnika, je bolje dati prednost slanim raztopinam in hladnim obkladkom. Takšno zdravljenje ne bo škodovalo telesu.
Seznam zdravil, ki se lahko sprejmejo neodvisno:
Ljudje
Netradicionalna terapija vključuje uporabo različnih zelišč in rastlin v obliki decoctions ali tinkture. Zelišča bodo pomagala:
- Okrepiti imuniteto.
- Normalizirajte stanje telesa.
- Izboljšajte delovanje dihalnega sistema.
Zelišča se uporabljajo previdno, saj lahko povzročijo alergijsko reakcijo.
Najbolj pogosto za zdravljenje suhe sluznice velja:
Decoction iz kamilice in ognjiča opere nos, ga lahko uporabite v notranjosti, za izboljšanje imunskega sistema.
Eukaliptusovo olje, ki ga nanesemo na krila nosu, nosu, lahko v kopalnico dodamo nekaj kapljic ekstrakta, preden ga vzamemo. Takšna obdelava bo pomagala ublažiti sluznico, olajšala proces vnosa zraka.
Med in sok aloe sta zmešana in nato zakopana v nos. To zdravilo je učinkovito, ker ima hkrati antiseptični in mehčalni učinek.
In tudi:
- Sperite nos z raztopino sode. Sledite povezavi, da preberete, kako si umijete otrokov nos.
- Sine izplaknite s fiziološko raztopino.
Če so v nosu skorje, je priporočljivo, da jih odstranimo, to lahko storimo tako, da jih predhodno namakamo s sodo ali slanico, z mehčanjem s tekočim parafinom.
Hitra pomoč
Pri izvajanju nujne oskrbe se priporoča uporaba zdravil naravnega izvora. To so lahko fiziološke raztopine, zdravila na osnovi morske vode, zeliščni pripravki z zeliščnimi izvlečki in koristne rastline.
Treba je paziti na zdravila, ki vključujejo izvlečke koristnih rastlin, njihova uporaba je dovoljena, vendar le, če ni alergijske reakcije na sestavine.
Pri prvi rokoborbi je priporočljivo:
- redno zračite prostor;
- zagotoviti pretok svežega zraka in normalizirati proces njegovega kroženja;
- namakanje sluznice s fiziološkimi raztopinami ali pripravki na osnovi morske vode;
- zmehča kapljice sluznice z rastlinskimi olji.
Lahko si umivate sluznico, obnovite njeno naravno stanje. Postopki, ki se redno izvajajo.
Uporaba vazokonstriktorskih zdravil je sprejemljiva, vendar je njihova uporaba polna neželenih posledic. Možno je, da zdravila v obliki kapljic za 3-5 dni ne več. In je bolje, da se zatečejo k njihovi pomoči le v nujnih primerih.
Če suhost povzroča veliko tesnobe, je priporočljivo:
- Sperite nosne poti z raztopino sode ali slanico.
Če vsi zgoraj navedeni nasveti ne prinesejo nobenih rezultatov, poskusite očistiti nosno votlino.
Prav tako vas bodo zanimale informacije o tem, kaj storiti, ko je prišlo do vnetja nazofarinksa.
Doma je to težko narediti. Zato je bolje, da se obrnete na zdravstveno ustanovo s prošnjo za izvedbo podobnega postopka.
Suha sluznica nosu je neprijeten simptom, simptom, ki lahko nakazuje, da so se pri delovanju dihal pojavile določene napake. Če se ne znebite vzroka neprijetnih občutkov, bo težko normalizirati proces dihanja in filtriranja zraka. Ampak samo kvalificirani specialist vam bo povedal, kako zdraviti rane v nosu, kakšni postopki so potrebni v določenem primeru, in opravili individualni potek zdravljenja.
Kaj storiti, če je nazofarinks suh?
Veliko ljudi se sooča s problemom sušenja nazofarinksa, vendar ne vsi vedo, kaj storiti, če je nazofarinks suh. Pogosto nihče ne posveča posebne pozornosti in dopušča, da se vse odplavi.
Težava je v tem, da nazofarinksa ni vedno prekomerno sušen, ni simptom resnejše bolezni. Zato moramo biti sposobni razlikovati med stopnjo nevarnosti tega simptoma.
Možni vzroki za izsušitev
Vse vrste vzrokov in zdravljenje suhost v nazofarinksu sta neločljivo povezana. Če točno poznate vzrok, lahko izberete pravo zdravljenje. Med najpogostejšimi vzroki so:
- Odziv telesa na dolgotrajno zdravljenje. Če bi se oseba s pomočjo različnih zdravil borila z rinitisom, vključno z vazokonstriktorskimi kapljicami, bi se telo lahko navadilo na takšno zdravljenje, zaradi česar je funkcija samolakiranja prenehala delovati. To vodi do izsušitve nazofarinksa.
- Suhost okoliškega zraka. Rečeno je ne samo o sušnem poletnem obdobju, ampak na splošno o zraku, ki ga oseba diha za daljši čas dneva, stanovanja, dela itd. Med ogrevalno sezono se vlažnost v prostoru občutno zmanjša. Za spopadanje s tem problemom je potrebno kupiti vlažilnik zraka, ki bo optimalno vlažnost v prostoru. Podobno je tudi z delovnim mestom, če pa v njem ni mogoče namestiti vlažilnika, lahko občasno kapljate nos s posebnimi kapljicami za vlaženje.
- Suhost v nazofarinksu ponoči je lahko vzrok za nepomembno smrčanje. Pogosto se ta težava skriva za tiste, ki imajo zamašen nos. Zaradi smrčanja oseba diha skozi usta, zaradi česar se nazofarinksa izsuši. Kar se tiče reševanja tega problema, lahko poskusite ozdraviti prehlad, vendar je daleč od dejstva, da bo pomagalo.
- Anatomska značilnost. Zaradi posameznih anatomskih značilnosti, npr. Ukrivljenosti nosnega pretina, se nazofarinksa lahko izsuši. Upoštevati je treba, da lahko v tem primeru le kirurški poseg popravi situacijo in reši ta problem.
Simptomi
V primeru izsušitve nazofarinksa to neizogibno vodi do nekaterih zapletov. Vse se začne z težkim dihanjem, potem se oseba počuti z eno stranjo. Če je stanje v napredni fazi, potem lahko vonj popolnoma izgine. Poleg tega so navedeni naslednji simptomi:
- pogoste glavobole;
- smrčanje;
- razpoke v sluznici;
- kašelj (pri otrocih);
- pogosti prehladi;
- suhe lupine v nosnih poteh.
Na podlagi posameznih značilnosti in vsakega posameznega primera se simptomi lahko razlikujejo.
Zdravljenje možnih bolezni
Pogosto je oster hlad, ki povzroča suho v nosu in nazofarinksu. Že začetna faza te bolezni povzroča suho in srbenje. Ko se v grlu pojavi grudica, bodo iz nosu pritekli obilni izločki, ki povzročajo težave pri normalnem dihanju. Včasih je vročina ali zaplet v obliki virusa gripe.
Seveda bi moral biti glavni boj usmerjen izključno na glavni vzrok - virus. Za zdravljenje nosnih vazokonstriktorskih kapljic lahko uporabite, vendar je pomembno, da spremljate njihovo uporabo in da se ne vključite.
Kronični rinitis. Nič manj neprijetna bolezen. Kronična faza se pojavi zaradi nenormalnega ali nepopolnega zdravljenja rinitisa. Ta težava je lahko povezana s škodljivimi dejavnostmi pri delu, kjer je veliko prahu ali kadilcev.
Simptomatologija se ne razlikuje od akutne faze. Da bi si opomogel od kronične faze rinitisa, je potreben kompleks ukrepov pod nadzorom otorinolaringologa. Ohranite prostor čistim in ga stalno zračite. Priporočljivo je pranje nosnih poti s fiziološko raztopino 3-krat dnevno.
Poleg tega obstajajo tudi druge bolezni, ki so veliko manj pogoste, med simptomi pa je tudi suha nazofarinksa. V vsakem primeru se morate obrniti na strokovnjaka, ki lahko natančno določi vzrok.
Preprečevanje
Pred vlaženjem nazofaringealne sluznice z zdravili lahko svojo sobo poskušate navlažiti brez vlažilnika. Lahko pa se družite z mokrimi zavesami, brisačami in zavesami.
Za vlaženje lahko uporabite parno inhalacijo z zdravilnimi zelišči, kot je kamilica.
Poleg tega je mogoče vkapati oljčno olje, ki spodbuja vlago.
Ne pozabite uporabiti, kolikor je mogoče, vroče tekočine, kot so zeliščni čaji z medom in limono. Optimalna vodna bilanca telesa bo odlična odskočna deska za boj proti suhem nazofarinksu.
Zaključek
Zelo pogosto, ko je sluznica nazofarinksa suha, temu zaradi pomembnosti tega problema ne pripisujemo ustreznega pomena, vendar, kot kaže praksa, je lahko problem veliko resnejši, kot se zdi na prvi pogled.
Zato je potrebno nadzorovati podnebje v prostoru, kjer ste, in ob prvem signalu, pozorno poslušati svoje telo, in če je potrebno, takoj stopiti v stik s strokovnjakom.