V hladnem obdobju so običajni prehladi pogosti. Skupaj s kašljem, izcedkom iz nosu lahko opazimo zastoj v ušesu. Da se ga znebite, morate odpraviti vzrok zastojev - otekanje nosne votline. Obstaja več načinov za zdravljenje zastojev v ušesih z mrazom. To bo pomagalo izbrati pravo otolaringolog.
Zakaj postavlja ušesa
Glavni razlog je kršitev prehodnosti Eustahijeve (slušne) cevi. To je odsek srednjega ušesa, ki žrelo povezuje s timpanično votlino. Dolžina slušne cevi je približno - 4 cm, obložena je s sluznico in nazofarinksom, odprtine so zaprte in odprte pri požiranju in zevanju. Evstahijeva cev je namenjena za zaščito srednjega ušesa pred okužbami, za evakuacijo izločenih iz timpanične votline. Prav tako služi za prezračevanje ušesa in uravnavanje atmosferskega tlaka v notranjosti.
Značilni simptomi
V primeru kršitve njegove prehodnosti se tlak zmanjša, bobnič se umakne. To vodi do izgube sluha. V srednjem ušesu je v tem času vnetni proces, okužba povzroča otekanje sluznice, včasih med kihanjem ali nepravilnim pihanjem vnetnega izločka se vrže v slušno cevko. Pojavijo se značilni simptomi:
- hrup, utripajoči zvoki v ušesu;
- teža v glavi, zastoj ušesa;
- izguba sluha zaradi motenj pri prenosu zvoka;
- občutek transfuzije tekočine v ušesih;
- glasovni resonanca v ušesu.
To so simptomi, ki so značilni za bolezni ORL, kakor tudi ukrivljenost nosnega pretina ali vdora vode, tuje telo v slušni kanal. Če se zdravljeni tubutitis (kongestija) ne zdravi, se lahko spremeni v akutno vnetje ušesa - vnetje srednjega ušesa. Celostni ukrepi za zdravljenje so namenjeni zatiranju okužbe in odpravljanju bolečin. Če je uho prekrito z mrazom, je treba zdravljenje usmeriti v njegovo odstranitev.
Kaj storiti, če so vam položena ušesa
Obstaja več načinov, da se znebite zastojev v ušesih med prehladom: kapljice nosu in ušesa, segrevanje oblog, rešitve za pranje nosnih sinusov na osnovi morske soli, vaje za povrnitev pritiska na srednji uho. Vzrok zastoja je treba zdraviti - prehlad, gripa, ARVI, ENT bolezni. Vzroki:
- Če so vaša ušesa napolnjena s prehladom, se vnetni proces sluznice nosu razširi na organe sluha.
- Otitis Najpogostejši razlog, da je ušesa med prehladom. Bolezen srednjega ušesa je vnetna, dokler absces ne zori, vsebina se izteče in ne pride do zastojev. Neodvisno, da se znebite zastojev, ki jih povzroča otitis, je težko. Da bi preprečili resne zaplete (popolno ali delno izgubo sluha), je treba začeti z zdravljenjem. Če se v času bolezni temperatura dvigne, pulsirna bolečina, ki se ponoči povečuje, vrtoglavica, zastoji v ušesih, izguba sluha niso izključeni, za pomoč se obrnite na otorinolaringologa.
- Vnetje bezgavk, pri čemer otekanje povzroča občutek, da so se ušesa med prehladom.
- Okvarjen krvni obtok možganov. Med vnetnim procesom se krvni tlak spremeni, krvni obtok v žilah je moten, v ušesih pa se pojavi hrup.
- Velike količine žvepla se nabirajo v ušnih hodnikih. Prometni zastoji povzročajo občutek zastojev in izgube sluha.
- Vnetje obraznega živca. Obljubo čuti njegova lokacija. S to patologijo bolnik čuti bolečino, oteklost, otrplost določenih delov obraza. Včasih bolečina podre brado, tempelj, lice. Za diagnozo in zdravljenje se morate posvetovati z nevrologom.
Pozor! Zaradi uničenja nosne sluznice zaradi virusov lahko pride do zastojev ušesnih kanalov in lahko pride do vnetja same Eustahijeve cevi.
Za pravilno diagnozo se opravijo naslednji pregledi:
- otoskopija (metoda pregleda sluha);
- MRI (za diagnozo krvnih žil v možganih);
- bakteriološko analizo ušesne tekočine za identifikacijo povzročitelja bolezni.
Na domu uporabite vazokonstriktorske kapljice za nos: Sanorin, Naphthyzinum. Lajšajo zamašenost nosne žrele, ki je potrebna za lajšanje tinitusa, vendar negativno vpliva na žile, posuši nosno sluznico, zato se njihovo delovanje sčasoma zmanjša. Običajno jih je dovoljeno uporabljati največ 7 dni.
Pomembno je! Da bi preprečili, da bi se ta zdravila spremenila v neželene učinke, se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.
Steklenička s toplo vodo pomaga odpraviti zamašenost v ušesu. Pod vplivom toplote se žveplovi žvepci mehčajo, infekcije, ki niso gnojne, preidejo, krvni obtok pa se normalizira. Dovolj je, da ga pritrdite na uho in ga držite, dokler se tekočina ne ohladi. Postopek morate ponoviti večkrat v treh do štirih dneh. Zdravljenje na domu daje rezultate v samo nekaj dneh. Za profilakso ne smete hoditi ven brez pokrivala, preprečiti vdor vode v ušesa med kopanjem, zdraviti bolezen, ki je povzročila neprijeten simptom. Dobro pomaga pri zastojih, vkapanju v ušesne raztopine, uporabi oblog:
- Vodikov peroksid. Hitro pomaga odstraniti žveplo in se znebiti bolečin. Pred uporabo zmešajte z vodo v enakih deležih. Za kapljanje, lezite vodoravno, obrnite stran, da ne razpustite raztopine. Po petih minutah ponovite postopek. Opomba: raztopine pred vkapanjem v uho je treba segreti na sobno temperaturo.
- Glicerin in balzam "Star". Komponente mešamo in zakopljemo v obe ušesi enkrat na dan, teden.
- Toplejše in trdo kuhano toplo jajce. Zavita je v brisačo in nanesena na boleče uho. Pozor! Pred začetkom ogrevanja se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Gnojnih vnetij absolutno ni mogoče ogreti. Med njimi so: vneto grlo, sinusitis, gnojni otitis.
- Oljčno olje. Segrejte, kapljajte v uho in ga zaprite s kosom vate. Nato prekrijte s polietilenom, ovijte glavo s toplim šalom pol ure. Postopek se lahko ponovi do trikrat na dan.
- Alkoholne obloge prinašajo dober zdravilni učinek. 40% raztopina alkohola in mešanica jabolčnega kisa 1: 1. Nastalo raztopino lahko uporabimo kot kapljice, odstranimo okužbo in mehčamo bobnič. Boric alkohol se uporablja kot kompresor za noč. Drip borni alkohol v ušesu ni priporočljiv.
- Vdihavanje zdravilnih rastlin. Za postopek, primeren za vsak inhalator in ponev, nad katerim se morate nagniti in dihati. Uporabljajo se rastline: ognjiča, kamilica, evkaliptus, korenček ingverja, žajbelj. Ena žlica suhe rastline je napolnjena s kozarcem vrele vode. Za vdihavanje lahko vzamete eterično olje, kafrski alkohol.
Pred vsakim od teh postopkov je treba uho in nos popolnoma očistiti nabrane sluzi, lahko ga speremo z izvlečkom kamilice. Te postopke opravite le, kot vam je priporočil zdravnik, da se izognete zapletom.
V nekaterih primerih zdravnik predpiše fizioterapijo za zdravljenje zastoja ušesa. Eden od njih piha slušno cev. Že nekaj postopkov prinaša olajšanje. Če je potrebno, uvedite kateter z raztopino hidrokortizona in kimotripsina. V nekaterih primerih se priporoča pnevmatska masaža (zrak).
Zdravljenje ljudskih sredstev
V primeru, ko ni možnosti obiskati zdravnika (ste zunaj mesta, na potovanju), lahko ljudska pravna sredstva in metode zagotovijo prvo pomoč:
- naravni antibiotiki - česen, čebula (kos lahko vstavite v uho);
- bombažna turundum navlažena v 40-odstotni alkoholni raztopini, vstavljena v ušesni kanal;
- tinktura propolisa namesto farmacevtskih kapljic;
- tamponi z infuzijo evkaliptusa, kamilice, ognjiča, lovorjevih listov;
- izpiranje nosnih poti s fiziološko raztopino (prednostno morsko sol).
Ta orodja se lahko uporabljajo, če iz ušes ni gnojnega izcedka. Če želite, da občutek zamašenosti izgine, lahko napihnete tudi balon, prežvekujete. Kaj ne storiti, je dvigniti ušesni kanal, segreti in kapljati zdravilni alkohol v ušesa. Za odstranitev plute lahko v majhno količino kaplja topla voda v uho in ji dodamo malo sode. Za to lahko uporabite brizgo za enkratno uporabo. Voda naj se vnese močno, izogibajoč se bolečinam. Več teh postopkov bo pomagalo obnoviti uho, če je bil razlog v prometu. Izpiranje nosnih kanalov je tudi boljše s slano vodo. Včasih samo zadržite dih, držite nos s prsti in pijte vodo v majhnih požirkih, da zastoj izgine.
Obstajajo primeri, ko ušesa ležijo brez bolečin. Takšno zastajanje opazimo pri osteohondrozi pri cervikalnih ali hipertenzivnih bolnikih. Z dolgim bivanjem na višini po ravnini ali potapljanju v večjo globino opazimo tudi zastoj. Brezbolno zastoj ušes je tudi eden od simptomov otroških bolezni: davica, škrlatinka, ošpice, oslovski kašelj.
Če se kongestija doda tinitusu, je vzrok lahko v nasprotju z delovanjem maksilofacialnega sklepa. Obravnava takšne patologije osteopat.
Če uho postavlja in glavobol, govori o povečanem pritisku (hipertenzija, migrena). Včasih je dovolj, da se sprostite, vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, bolečina pa bo izginila.
Pri pravilnem zdravljenju zastoja ušesa med kataralnimi boleznimi bo prišlo do hitrega in brez zapletov neprijeten simptom.
Ušesa z mrazom so položena: kako razbremeniti zastoje? Metode zdravljenja
Vsaka oseba se vsaj enkrat sooča s problemom, ki se lahko izrazi v obupnem vprašanju: s hladno položi ušesa, kaj storiti?
Zgoščevanje ušes je eden glavnih simptomov vdora okužbe v človeško telo.
Zanemarjanje takih simptomov je tveganje, da boste še naprej širili okužbo.
Razmislite, kaj storiti, če so ušesa prekrita z mrazom. Poznavanje izzivalnih dejavnikov patologije, kakor tudi kako zdraviti uho s hladno bo pomagalo v kratkem času odpraviti vnetje in odpraviti zvonjenje in hrup.
Zakaj položi ušesa z mrazom
Glavni vzrok za bolečino ušes pri prehladu je bližina ENT organov. Vnetni proces in obilno kopičenje sluzi vodi do poslabšanja prehodnosti Eustahijeve cevi.
Ta organ služi kot povezovalna vez med nazofarinksom in slušnim kanalom ter je zelo ranljiv pri nalezljivih boleznih.
Zaprtje Eustahijeve cevi tvori občutek vakuuma, zato se pojavi neprijeten občutek zastojev. Sluza je dobro gojišče bakterij iz nosne votline.
Zlonamerna penetracija sluzi se pojavi pri kihanju, kašljanju ali ko poskušate razneti nos. Nepravilno izpiranje nosu lahko povzroči tudi širjenje okužbe.
Značilni simptomi
Hude zastoje ušes pri prehladu pogosto spremljajo naslednji simptomi:
- šumenje, zvonjenje in hrup, ki daje časovni regiji;
- glavobol in občutek teže;
- povišana temperatura;
- mravljinčenje v ušesu, nelagodje pri požiranju in žvečenje;
- bolečina daje obrazu ali tempu;
- odrevenelost različnih delov obraza;
- hiperemija kože okoli ušes;
- povečana bolečina pri pritisku na pomivalno korito;
- izguba sluha.
Če okužba doseže srednje uho, se razvije otitis. Zanj je značilna huda bolečina in težka razelektritev, ki vsebuje gnoj.
Da bi se izognili temu učinku, je treba diagnosticirati in pravočasno zdraviti hudo zastoj ušesa zaradi prehlada.
Vir: nasmorkam.net do vsebine?
Diagnoza Kateri zdravnik naj stopi v stik?
Ušesna bolečina, ki se pojavi na ozadju prehlade, zahteva pritožbo na otorinolaringologa (LOR). Če je bolezen povezana s pomembno zvišano telesno temperaturo, hudim glavobolom, omotičnostjo, simptomi splošne zastrupitve, je potrebno posvetovanje z zdravnikom ali terapevtom za nalezljive bolezni.
Za diagnozo uporabite različne preglede in analize.
Zdravnik opravi zunanji pregled ustnic in njihovo palpacijo, da bi predhodno določil prizadeto območje.
Pri sumu na otitis ali Eustachitis je treba opraviti krvni test, avdiometrijo, otoskopijo in izločanje ušes, da se določi povzročitelj vnetnega procesa.
Audometrija - postopek za ugotavljanje ostrine sluha. Izvaja se s pomočjo posebnega aparata, merilnika. Rezultati vam omogočajo, da ugotovite stanje srednjega ušesa.
Če izguba sluha ni zanemarljiva ali je zanemarljiva, ni prikazana audimetrija. Če se po ujetju ne sliši ušes, vam ta diagnostični postopek omogoča pravočasno prepoznavanje vzroka in preprečitev izgube sluha.
Otoskopija - pregled odprtine ušesa za oceno učinkovitosti njegovega delovanja in določitev resnosti in volumna vnetja.
To je ena izmed najbolj informativnih manipulacij. Ne povzroča bolečin in je neškodljiv za bolnike vseh starosti.
Pri dolgotrajnem poteku otitisa (kronična oblika) se lahko predpiše rentgenska slika časovne kosti. Če vaša ušesa prizadenejo prehlad, morate določiti tudi stopnjo prehodnosti Eustahijeve cevi.
Ušesa se položijo med hladno: zdravljenje
Zdravljenje zamašenosti v ušesih s prehladom, rinitisom ali gripo vključuje predvsem odstranitev osnovnih vzrokov, ki so povzročili ta pojav.
Vendar to ne pomeni, da se bo po obnovi zaradi nalezljive bolezni zastoj popolnoma ustavil.
Njeni simptomi lahko bolnika v prihodnosti motijo, v hujših primerih pa povzročajo še bolj nevarne posledice.
Glavno zdravljenje ušesa je uporaba različnih kapljic in oblog za lajšanje bolečin in vnetij ter imenovanje sredstev za izboljšanje obrambe telesa.
Zdravljenje z drogami
Zdravljenje z drogami vključuje imenovanje naslednjih zdravil:
- protivirusna zdravila, ki ubijajo okužbe in viruse, ki povzročajo gripo, akutne okužbe dihal, faringitis (Tamiflu, Arbidol, Amiksin, Ribavirin);
- vazokonstriktorska zdravila, ki zmanjšajo oteklino v nosu, s čimer se poveča lumen v odprtini slušne cevi (naftizin, Nazol, Noksprey, Nazivin);
- kapljice za uho za lajšanje oteklin in bolečin (Otipaks, Otinum, Garazon).
Pred določanjem, kaj kaplja, morate natančno prebrati navodila, saj imajo številne kapljice omejitve in kontraindikacije. Končno odločitev sprejme zdravnik.
Učinkovite kapljice v ušesih lahko odstranijo oteklino in zmanjšajo bolečino, uničijo patogene mikroorganizme v telesu, preprečijo nadaljnje širjenje okužbe in izboljšajo bolnikovo splošno stanje.
Otipaks
To so kapljice, ki so bistra ali rumena oljnata tekočina z rahlim vonjem po alkoholu.
Zdravilni učinkovini zdravila sta lidokain in fenazon, ki imata analgetične in protivnetne učinke.
Pod njihovim vplivom se sluz utekoči in odnese na zunaj. Običajen odmerek je 3-4 kapljice v vsakem ušesnem kanalu 2-3 krat na dan, za otroke pa je odmerek nekoliko nižji. Zdravilo se lahko uporablja med nosečnostjo in med hranjenjem otroka.
Otinum
Zdravilo je priljubljeno, ker ima hiter učinek. Aktivne snovi, salicilat in glicerol, uničujejo okužbe in viruse, zmanjšujejo vnetje. Ni predpisan za gnojni otitis, astmo, nosečnost in otroke do enega leta.
Če se med hladnim ušesom položijo ušesa, je število kapljic za zdravljenje 2-3 trikrat na dan. Odmerek se lahko poveča v primeru resnega stanja pacienta, vendar je le to upravičen.
Garazon
Ena bolj učinkovita kapljica iz zastoja ušes pri prehladu, s protivnetnim in antialergijskim učinkom.
Vključujejo betametazonski antibiotik, ki odpravlja okužbo in jo odstrani iz telesa. Zdravilo je kontraindicirano v nosečnosti, previdno je predpisano otrokom, mlajšim od 12 let.
Najbolj primeren način uporabe pipete je zagotoviti, da ne prodre pregloboko in ne poškoduje bobnov.
Ko je bolnik vzgojen, naj zavzame vodoravni položaj. Po posegu morate nekaj minut uleči, da zdravilo prodre globlje in začne s svojim delovanjem.
Če se oba ušesa položita med prehladom, je treba izvesti postopek vkapanja, ki se obrne na drugo stran.
Zdravljenje ljudskih sredstev
Sodobna medicina ne izključuje uporabe narodnih zdravil za zdravljenje zastoja ušesa doma. Ali je običajno pranje učinkovito?
Da, če hkrati uporabite ekstrakt kamilice. Topla tekočina se z brizgo injicira v uho. Voda naj dobro opere ušesne kanale. Postopek se ponovi dvakrat na dan: zjutraj in zvečer.
Lahko si umijete ušesa z mešanico vodikovega peroksida, glicerina in olja, ki jih vzamete v enakih deležih.
Ena od znanih metod je segrevanje, čeprav so mnogi zdravniki skeptični do tega načina zdravljenja. Za ogrevanje uporabite običajno grelno blazinico, mešanico žgane soli s peskom ali kuhano toplo jajce.
Pripravljene sestavine zavijemo v šal ali vlijemo v vrečko in nanesemo na prizadeto območje.
Postopek ogrevanja je kontraindiciran pri gnojnem vnetju srednjega ušesa, saj lahko povzroči širjenje gnoja.
Najbolj sprejemljivo zdravljenje doma je segrevanje kompresije. Pripravite solno raztopino iz soli, vode, vodke ali razredčenega alkohola.
To navlažite z bombažno palčko ali kosom gaze in jih položite v ušesni kanal. Prizadeto območje je ovito v plastiko, na vrhu pa je postavljen topel šal.
Stiskanje je treba hraniti pol ure, pri čemer se odmori in ponavljajo vsakih pet minut.
Kako pravilno napihniti nos?
Z mrazom povzroči nos in glavobol? Takšni boleči občutki se lahko dramatično povečajo, če bolnik napihne nos na napačen način.
Mnogi naredijo isto napako: poskušajo hkrati potisniti vsebino iz obeh nosnic hkrati. Hkrati se znatno poveča tveganje za prehod nosne sluznice v ušesno votlino.
Ko pihnete nos, izmenično držite eno in nato drugo nosnico, da preprečite uhajanje zraka. Nos je bolje in bolj temeljito očiščen. Po postopku si umijte roke z milom in vodo.
Če to ni mogoče, morate uporabiti vlažne robčke. Bolje je, da se nos razširi na papirnate brisače za enkratno uporabo, ki se takoj zavržejo, da se prepreči kopičenje bakterij in virusov.
Po mrazu naredi ušesa: kaj storiti?
Pogosto obstaja pogoj: mraz je minil, vendar uho ne sliši in še naprej boli. Praviloma to pomeni, da se je po ORVI pojavil zaplet, običajno zastoj pa je prešel v otitis.
Enaka posledica se pogosto pojavi tudi po gripi. V tem primeru je nesprejemljivo, da se vključimo v samo-zdravljenje in da je treba čim prej poiskati zdravnika za pravilno diagnozo in ustrezno zdravljenje.
V nekaterih primerih folk pravna sredstva, kot so pranje ali ogrevanje, ne bodo samo dala pozitivnega rezultata, temveč so lahko celo nevarna (na primer v prisotnosti gnojnih izpustov). Če želite zdraviti vnetje srednjega ušesa, predpisati antibakterijsko zdravljenje, izberite najbolj učinkovite kapljice za ušesa.
Sekundarni vzroki zastojev
Neugodje v ušesih se lahko pojavi ne samo pri prehladu ali gripi. Obstajajo številni drugi dejavniki, ki lahko sprožijo tako neprijeten občutek:
- vstop vode, na primer pri kopanju;
- prisotnost tujih predmetov, kot so žuželke;
- oblikovanje žveplovih čepov;
- glivične poškodbe ušes;
- ukrivljenost nosnega pretina;
- skoki tlaka pri potovanju z letalom;
- spremembe krvnega tlaka;
- Menierov sindrom;
- prisotnost malignih tumorjev.
Včasih se lahko pri nosečnicah pojavi zastoj ušesa. Razlog za ta pojav - hormonske spremembe v telesu. Uho lahko leži ne glede na trajanje nosečnosti.
Povod za faktor v rodni dobi je lahko zmanjšanje hemoglobina, ki ga pogosto doživljajo nosečnice. O zastoju je treba poročati ginekologu, ki bo določil potrebo po posvetovanju z otorinolaringologom.
Kaj lahko povzroči zastoj ušesa brez bolečin? V večini primerov ta pojav kaže na prisotnost v ušesnih kanalih umazanije in žvepla, ki se kopičijo, in lahko tvorijo prometne zastoje.
Najpogosteje se pojavijo z nepravilno oskrbo ušes. Pacient ima občutek, da ima vodo. To neugodje je precej dolgo, traja pa lahko 2 tedna.
Če je pluta nastala, ne hitite, da jo odstranite z bombažno palčko ali, še posebej, drugimi predmeti.
Odstranitev je treba zaupati zdravniku. Ponavadi za ta postopek uporabite pranje s posebno sondo za uho.
Včasih so zamaški suhi in trdi, zato jih je treba pred izpiranjem zmehčati. V ta namen uporabimo vodikov peroksid, ki ga vkapamo v 2-3 dneh.
[ads-pc-1] [ads-mob-1] do vsebine?
Kaj je lahko zaplet?
Najpogostejši zapleti zastoja ušesa, ki se pojavi pri prehladu, so:
- gnojni vnetje srednjega ušesa;
- sinusitis;
- poškodbe obraznega živca;
- perforacija bobniča;
- meningitis;
- pomembna izguba sluha.
V primeru nepravočasnega ali nepravilnega zdravljenja lahko izguba sluha bolnika dolgo časa moti, včasih celo povzroči njegovo absolutno izgubo.
Tudi perforacija bobniča je nevarna, saj odpira ušesa za vse vrste okužb, celo za meningitis.
Meningitis - vnetje možganske sluznice, ki jo spremlja oster porast temperature, otrdel vrat, hud glavobol, zmanjšana vidna funkcija, halucinacije.
Meningitis je zelo resna bolezen, ki redko izgine brez sledu. Lahko povzroči epilepsijo, duševno prizadetost (pri otrocih) ali celo smrt.
Kako se izogniti zastojem ušes med mrazom?
Ušesne izbokline so problem, ki ga je mogoče preprečiti. Najprej je treba v primeru prehlada redno in pravilno čistiti nosne poti.
Koristno je umivanje nosne votline z antiseptiki - fiziološko raztopino, infuzijami, pripravljenimi iz zelišč, in zdravili na osnovi morske vode.
Preventivni ukrepi so v skladu z naslednjimi pravili:
- med epidemijami akutnih okužb dihal ali gripe se skušajte izogniti javnim mestom, preden se odpravite ven, sperite nos ali ga namažite z oksolinsko mazilo;
- v hladnem in vetrovnem dnevu se morate oblačiti glede na vreme in nositi klobuk, ki pokriva ušesa;
- redno izvajajo mokro čiščenje, prezračite prostor in se izogibajte prepihu;
- ob prvih znakih bolezni akutnih okužb dihal, gripe ali drugih nalezljivih bolezni, ostanejo doma, ostanejo v postelji, pokličejo zdravnika in začnejo zdravljenje;
- ne poskušajte trpeti zaradi bolezni "na nogah", v teh primerih se lahko bolezen poslabša, vključno z resnimi zapleti
- pozimi in spomladi jemljejo vitaminske komplekse;
- sledite prehrani, vključite svežo zelenjavo in sadje, naravne sokove v meniju.
Zelo pomembna je higiena ušes. Redno jih je treba očistiti z bombažnimi popki, ne uporabljajte ostrih predmetov, kot so čepi ali šibice.
Vendar pa tudi ni vredno preučevati merila razumnosti. Pogosto čiščenje ušesnih kanalov žvepla ne koristi, saj ima zaščitno funkcijo.
Previden odnos do vašega zdravja bo pomagal preprečiti okužbo ušes in preprečiti resne zaplete.